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情緒、壓力、平衡

碧嫄

<p class="ql-block">經(jīng)典語錄</p><p class="ql-block">??與你期待的睡眠的時間有差距，就叫失眠</p><p class="ql-block">??心理咨詢師針對健康人群；不建議給成人或孩子做心理量表</p><p class="ql-block">心理療愈師針對有心理創(chuàng)傷的人</p><p class="ql-block">??抑郁癥想死，焦慮癥怕死</p><p class="ql-block">??運動產(chǎn)生多巴胺</p><p class="ql-block">??親密是身體的連接帶來的，每天早晚擁抱</p><p class="ql-block">??孩子的親密來自于父母，成年人的親密來自于伴侶</p><p class="ql-block">《為何家會傷人》推薦</p><p class="ql-block">??越是處于抑郁狀態(tài)，越要出門</p><p class="ql-block">??弗洛伊德是心理學(xué)的鼻祖</p><p class="ql-block">??做公益事業(yè)提升幸福感、價值感（一定要帶上孩子一起做公益事業(yè)，例如早起幫清潔工掃街道），不斷提升孩子的社會責(zé)任感和價值感</p><p class="ql-block">??人與動物之間一旦情感連接產(chǎn)生了，療愈就發(fā)生了，建議給老人和孩子養(yǎng)狗（尤其是處在抑郁狀態(tài)的）</p><p class="ql-block">??父母先做到，孩子先看到，而后才做到</p><p class="ql-block">??團體療愈效果最好</p><p class="ql-block">??天救自救者</p><p class="ql-block">??心理咨詢師最大的本事是讓來訪者在你面前哭起來，哭是最好的釋放，再正向的引導(dǎo)來訪者</p><p class="ql-block">??人最大的壓力是人際關(guān)系</p><p class="ql-block">??家中如果有抑郁的孩子，一定有一個抑郁的媽媽?一個不在位的爸爸</p><p class="ql-block">??一定要在愛中才能療愈</p><p class="ql-block">??陽光照得充足的地方抑郁少（曬早上的太陽最好）</p><p class="ql-block">??心理咨詢師一定要在咨詢師的場幫助來訪者</p><p class="ql-block">??孩子打游戲，越堵越嚴(yán)重</p><p class="ql-block">??當(dāng)孩子“出問題”時，一定不要搞得滿城皆知</p><p class="ql-block">??父愛缺失的家庭，孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲</p><p class="ql-block">??無論多累，中午十分鐘放松冥想抵過睡1小時（前提是提前抖動十分鐘）</p><p class="ql-block">??放松冥想是一種生活方式</p> <p class="ql-block">對子七不責(zé)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1對眾不責(zé)</p><p class="ql-block">在大庭廣眾之下，不要責(zé)備孩子，孩子與成人一樣，需要尊重，適當(dāng)?shù)臅r候給他面子，他會懂得責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。</p><p class="ql-block">2愧悔不責(zé)</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子認(rèn)識到自己的錯誤，內(nèi)心悔愧不已時，不要責(zé)備孩子，孩子有明辨是非的能力。</p><p class="ql-block">3暮夜不責(zé)</p><p class="ql-block">晚上睡覺前不要責(zé)備孩子。此時責(zé)備他，孩子帶著沮喪失落的情緒上床，要么夜不成寐，要么噩夢連連。</p><p class="ql-block">4飲食不責(zé)</p><p class="ql-block">正吃飯的時候不要責(zé)備孩子。這個時候責(zé)備孩子，很容易導(dǎo)致孩子脾胃虛弱，不利于身體的成長。</p><p class="ql-block">5歡慶不責(zé)</p><p class="ql-block">孩子特別高興的時候不要責(zé)備他。人高興時，經(jīng)脈處于暢通的狀態(tài)，如果孩子忽然被責(zé)備，經(jīng)脈就會立馬憋住，對孩子的身體傷害很大。</p><p class="ql-block">6悲憂不責(zé)</p><p class="ql-block">孩子哭的時候不要責(zé)備他。心情低落時比較脆弱，需要的是關(guān)懷而不是責(zé)備。</p><p class="ql-block">7疾病不責(zé)</p><p class="ql-block">孩子生病的時候不要責(zé)備他。生病是人體最脆弱的時候，孩子更需要父母的關(guān)愛和溫暖，這比任何藥物都有療效。</p> <p class="ql-block">??本我：即最原始的、與生俱來的結(jié)構(gòu)部分，它由人的先天本能和基本欲望組成。本我是按快樂原則活動的，即它的目的在于最大限度地獲得快樂并減少痛苦。</p><p class="ql-block">??自我：它要協(xié)調(diào)本我和現(xiàn)實，決定本我的哪些要求是可以給予滿足的以及滿足的方式。因此，自我的活動原則是現(xiàn)實原則，利用由現(xiàn)實環(huán)境得來的經(jīng)驗，去探究解決問題的途徑。</p><p class="ql-block">??超我：代表著傳統(tǒng)價值和道德觀念，由父母以強化和懲罰的形式，使兒童逐漸將之納入自己的人格系統(tǒng)，主要包括良心與理想。</p>