<p class="ql-block">? ? ? ?全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室自2019年起，將每年 9 月 15 日所在的第三個(gè)星期確定為“9·15”減鹽周，2023年是第5個(gè)中國減鹽周，今年活動(dòng)主題<span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">“人人行動(dòng)?全民控鹽”</span>，傳播低鹽飲食知識(shí)，向公眾宣傳“就要5克”的減鹽理念和生活技巧，引導(dǎo)每個(gè)人知曉自己的口味及食鹽攝入量，倡導(dǎo)“人人行動(dòng)?全民控鹽”。</p> <p class="ql-block">? ? ?<b style="color: rgb(176, 111, 187);">高鹽（鈉）攝入</b>可增加高血壓、腦卒中、胃癌和全因死亡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。中國居民膳食指南（2022）指出，我國人均每日烹調(diào)用鹽為9.3克，遠(yuǎn)高于推薦的每人每天不超過5克，烹調(diào)用鹽攝入量小于5g/d的人群比例僅為23.3%。 </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">? ?<span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">家庭是減鹽行動(dòng)的主戰(zhàn)場</b></p><p class="ql-block">??</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 今年6月由全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室提出、中國疾病預(yù)防控制中心牽頭多家機(jī)構(gòu)共同起草完成的《家庭減鹽行為指南》（T/CNSS 022-2023）正式發(fā)布實(shí)施。此標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了指導(dǎo)家庭開展減少食鹽攝入量（減鹽）的基本原則、目標(biāo)和方法，適用于相關(guān)專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)家庭開展減鹽活動(dòng)，也適用于家庭自主開展減鹽活動(dòng)時(shí)規(guī)范食材選購、烹飪及就餐等過程所涉及的具體行為。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">牢記家庭減鹽的三條基本原則</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知曉食鹽來源，全面減少攝入</p><p class="ql-block">培養(yǎng)清淡口味，逐步分類推進(jìn)</p><p class="ql-block">主廚堅(jiān)持實(shí)踐，家庭全員參與</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">?-----西寧市湟中區(qū)疾病預(yù)防控制中心</p> <p class="ql-block">以上內(nèi)容、圖片來自于全民健康生活方式國家行動(dòng)辦公室官網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)立即刪除。</p>