<p class="ql-block"> 今年9月是全國第7個(gè)近視防控宣傳教育月，主題為“注重行為干預(yù)，融入日常生活”。為落實(shí)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》、《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案（2021-2025年）》，切實(shí)加強(qiáng)新時(shí)代兒童青少年近視防控宣傳教育工作，9月份開學(xué)第二周，光明山小學(xué)開展近視防控宣傳教育月校園宣講活動(dòng)，</p> <p class="ql-block">一、如何判斷是否近視</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早期癥狀：</span></p><p class="ql-block">1、湊近：</p><p class="ql-block"> 看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block">2、瞇眼：</p><p class="ql-block"> 當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block">3、眨眼：</p><p class="ql-block"> 頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4、斜眼：</p><p class="ql-block"> 歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5、皺眉：</p><p class="ql-block"> 皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p><p class="ql-block">二、預(yù)防近視，從我做起</p><p class="ql-block">親愛的孩子們：</p><p class="ql-block"> 1、少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block">2、看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block">3、注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block">4、多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block">5、多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block">6、每學(xué)期配合保健醫(yī)生、眼科醫(yī)生做好檢查。</p><p class="ql-block">圖片</p> <p class="ql-block">三、家長需知小知識(shí)</p><p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block"> 1、和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。</p> <p class="ql-block">2、平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，盡量滿足孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block">3、做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5-1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。 </p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 小貼士 </span></p><p class="ql-block"> 如果孩子看電視，建議時(shí)間盡量控制在1-1.5小時(shí)左右且最好是在15-20分鐘左右，向遠(yuǎn)處看至少20秒鐘來休息。</p> <p class="ql-block">4、多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> <p class="ql-block">5、學(xué)校對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。</p><p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">6、創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block"> 愛眼護(hù)眼始于心</p><p class="ql-block"> 科學(xué)用眼踐于行</p><p class="ql-block"> 在日常生活中</p><p class="ql-block"> 我們從每一個(gè)細(xì)節(jié)做起</p><p class="ql-block"> 呵護(hù)我們的眼睛</p><p class="ql-block"> 讓心靈之窗更加清澈明亮</p>