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海霖美食|幼兒營養(yǎng)食譜（2023年9月18日—9月22日）

海霖教育

<p class="ql-block" style="text-align: center;">生活是一種教育，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">食物是一種生活。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“食”刻相伴你們，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">吃飽飽，沒煩惱。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 本周食譜來啦??</p> 秋季飲食搭配 <p class="ql-block ql-indent-1">兒童飲食，如果想要保持均衡營養(yǎng)，在飲食上需要葷素搭配，三餐正常，這樣才可以滿足身體發(fā)育所需，防止缺乏微量元素。</p><p class="ql-block">&nbsp; &nbsp; 1.葷素搭配</p><p class="ql-block">&nbsp; &nbsp; 因為兒童正處于發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求比較多，因此飲食上一定要做到多樣化，葷素搭配，不能挑食。首先需要多吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、葡萄、草莓、南瓜、黃瓜、西紅柿等。其次，需要搭配蛋白質(zhì)食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等。除此之外，還需要進(jìn)食一些富含膳食纖維的食物，比如地瓜，土豆，紅薯等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。</p><p class="ql-block">&nbsp; &nbsp; 2.三餐正常</p><p class="ql-block">&nbsp; &nbsp; 每天要保持三餐正常，缺一不可，早上盡量以清淡為主，中午可以多增加一些營養(yǎng)，晚上可以多吃一些易消化的食物，每次要做到少食多餐，避免暴飲暴食。</p> <p class="ql-block">園所地址：環(huán)球商業(yè)中心A10棟</p><p class="ql-block">教育熱線：15827989729（陳）</p><p class="ql-block"> 15826883278（賀）</p>