<p class="ql-block"> 眼睛，是我們了解外界的第一個窗口。可是近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化趨勢，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)幼兒園就已經(jīng)有孩子發(fā)生近視，而小學(xué)更是近視的高發(fā)期。近視防護應(yīng)該從小抓起，對于幼兒園的小朋友們來說，應(yīng)該怎樣預(yù)防近視呢？ </p> <p class="ql-block"> 最重要的一點，我們要注意保護孩子的遠視儲備。</p><p class="ql-block"> 兒童的眼球較小，眼軸長度并未達到成人水平。此時兒童的雙眼處于遠視狀態(tài)，這是生理性遠視，也稱之為“遠視儲備”。隨著生長發(fā)育眼軸拉長，眼睛的遠視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 隨著現(xiàn)代化生活方式的改變，兒童青少年近距離用眼時間長、負(fù)荷重，長此以往導(dǎo)致孩子“遠視儲備”的過早消耗，最終導(dǎo)致近視等問題出現(xiàn)。遠視儲備是“對抗”發(fā)展為近視的緩沖區(qū)，因而為孩子保留合適的遠視儲備非常重要。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.保障每天不少于2小時的戶外活動。</p> <p class="ql-block"> 2.建議孩子近距離用眼30 ～40分鐘后應(yīng)停下來遠眺或閉眼休息。</p> <p class="ql-block"> 3.培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣和姿勢，做到“三個一”，即眼睛離書本一尺、胸部離桌緣一個拳頭、 握筆寫字時手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block"> 4.應(yīng)盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品，一般建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過15分鐘。</p> <p class="ql-block"> 此外，保證每天不少于10個小時的充足睡眠，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物，也能很好的預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"> 沙溪鄉(xiāng)公辦中心幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2021年10月16日</p><p class="ql-block"><br></p>