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體檢查出高尿酸怎么辦？

小亞

<p class="ql-block">　　體檢后，有一部分人會發(fā)現(xiàn)尿酸高了！大家可能會問：我尿酸高，要不要吃藥？還有的會問：我尿酸一直高，但是一切正常，要不要治療？別慌！在大多數(shù)人的印象中，高尿酸總是與痛風(fēng)相關(guān)，尤其是關(guān)節(jié)疼痛，讓痛風(fēng)患者和尿酸水平相對較高的人群苦不堪言。但有些人，明明身體沒有任何不適的癥狀，卻在檢查的時候發(fā)現(xiàn)尿酸水平升高了，這是怎么回事？</p> <p class="ql-block">　　檢出尿酸高，不能因為沒有癥狀，就忽視高尿酸的存在。還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)整生活方式控制尿酸水平，必要時加用降尿酸藥物。</p> <p class="ql-block">尿酸高的原因主要有三點</p><p class="ql-block">1、過量食用高嘌呤的食物（海鮮，啤酒等），但是食物只占20%的因素</p><p class="ql-block">2、體內(nèi)代謝出了問題</p><p class="ql-block">3、腎功能尿酸排泄出了問題</p><p class="ql-block">尿酸高，可以沉積于關(guān)節(jié)、腎臟，會導(dǎo)致腎臟和骨關(guān)節(jié)都容易形成結(jié)晶體，是結(jié)石的前兆，有些會表現(xiàn)出痛風(fēng)，還會刺激血管壁，使葡萄糖利用低下，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、尿毒癥等多種疾病。</p> <p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">1、首先要多喝水，可以稀釋掉尿酸排出去，2500ml/一天</p><p class="ql-block">2、高嘌呤食物盡可能不吃或少吃，雖然飲食的因素只占到20%，也是要注意的，比如：酒、豆制品、帶殼類海鮮、菠菜等少吃或不吃；肥肉不吃；雞皮鴨皮不吃；牛奶換成脫脂牛奶，酸奶換成無糖酸奶，果汁、奶茶不加糖，當(dāng)然不加糖不好喝，可以換成檸檬水、茶、黑咖啡</p><p class="ql-block">3、不節(jié)食，為了快速減肥，禁食或者過分的節(jié)食，它會引起短期內(nèi)脂肪分解大量增加，導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷和肝細(xì)胞脂肪變性</p><p class="ql-block">4、烹飪方式：首選涼拌、生吃，次選清炒、清蒸；不建議煎、炸、燜</p><p class="ql-block">5、補充富含微量元素的營養(yǎng)素，以達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的</p><p class="ql-block">6、避免憋尿、久坐、熬夜，多運動，憋尿不利于排泄尿酸，久坐、熬夜都會導(dǎo)致代謝變差，只有多運動才會加強(qiáng)身體代謝</p>