<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們:</p><p class="ql-block ql-indent-1">9月是開學(xué)季，也是第7個全國近視防控宣傳教育月。0～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時預(yù)防近視發(fā)生?，F(xiàn)在我們接觸電視、平板、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時間變長，無形中帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)眼呢？</p> 近視前的征兆 <p class="ql-block"><b>1.湊近</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">看電視機(jī)時向前湊，看書寫字趴得很近。 </span></p><p class="ql-block"><b>2.瞇眼</b></p><p class="ql-block">當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。 </p><p class="ql-block"><b>3.眨眼</b></p><p class="ql-block">頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 </p><p class="ql-block"><b>4.斜眼</b></p><p class="ql-block">歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。 </p><p class="ql-block"><b>5.皺眉</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</span></p><p class="ql-block"><b>6.經(jīng)常拉扯眼角</b></p><p class="ql-block">這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</p><p class="ql-block"><b>7.揉眼</b></p><p class="ql-block">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p> 護(hù)眼小妙招 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">01.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">科學(xué)合理分配孩子使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間觀看電子屏幕，以免眼部出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)。每天累計(jì)不超過一個小時。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)后，三十分鐘或四十五分鐘后，應(yīng)盡量休息、遠(yuǎn)眺、放松。日常生活中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣，對預(yù)防近視有一定的幫助。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">02.看書坐姿要正確</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">03.保護(hù)眼部衛(wèi)生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">04.增加戶外活動時間</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">每天保持適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捇顒?，放松眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，并適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">05.規(guī)律作息</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，保證孩子充足的睡眠，也可以預(yù)防近視，使眼睛得到充分的休息，有利于保持眼睛的健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">06.均衡飲食</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">給孩子提供營養(yǎng)均衡、有益于視力健康的膳食，促進(jìn)他們的視力保護(hù)。建議多吃藍(lán)莓、胡蘿卜、橘子、香蕉、火龍果等富含維生素A和胡蘿卜素的蔬果，少吃辛辣刺激性食物和甜食。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">07.改善照明環(huán)境</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">避免在光線不佳的環(huán)境下閱讀書籍，改善照明環(huán)境對預(yù)防近視有很大的幫助，一般要求跟自然光接近，尤其是在寫作業(yè)、看書等學(xué)習(xí)時，這種照明環(huán)境對近視的防控是非常好的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">08.不亂用眼藥水</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">亂用眼藥水也不利于視力的健康，尤其對于眼部還處于發(fā)育階段的孩子，切不過使用含有抗生素的眼藥水，要使用眼藥水一定要在遵醫(yī)囑的前提下使用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">09.定期檢查視力</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">定期到專業(yè)的醫(yī)院檢查視力，如果出現(xiàn)視力減退，應(yīng)及時給予矯正，防止近視加深。</span></p> 保護(hù)視力 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</span></p>