<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年9月是第7個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，本次的活動(dòng)主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> <p class="ql-block"> 為了響應(yīng)教育部的號(hào)召，今天我們來給大家科普一下如何在日常生活中進(jìn)行行為干預(yù)，預(yù)防近視發(fā)生。</p> 如何判斷近視 <p class="ql-block"> 1.湊近：看電視機(jī)向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block"> 2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block"> 4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> 如何保護(hù)視力 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">01、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"> 科學(xué)合理分配孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間觀看電子屏幕，以免眼部出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)。每天累計(jì)不超過一個(gè)小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)后，三十分鐘或四十五分鐘后，應(yīng)盡量休息、遠(yuǎn)眺、放松。日常生活中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">02、保持眼部衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"> 平時(shí)需要保持眼部衛(wèi)生，避免使用不干凈的手揉搓眼睛，以免出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況，不利于眼睛的健康。同時(shí)還可以在每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔伲茨ρ鄄?，有助于預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">03、增加戶外活動(dòng)時(shí)間</b></p><p class="ql-block"> 每天保持適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捇顒?dòng)，放松眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，并適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方。保障孩子每天校內(nèi)、校外各 1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，也鼓勵(lì)有條件的學(xué)校學(xué)生校內(nèi)戶外活動(dòng)達(dá)到 2 小時(shí)。保證兒童每天 2 小時(shí)以上戶外活動(dòng)，寄宿制幼兒園戶外活動(dòng)不少于 3 小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于 1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">04、規(guī)律作息</b></p><p class="ql-block"> 養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，保證孩子充足的睡眠，也可以預(yù)防近視，使眼睛得到充分的休息，有利于保持眼睛的健康。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">05、均衡營(yíng)養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"> 給孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于視力健康的膳食，促進(jìn)他們的視力保護(hù)。建議多吃藍(lán)莓、 胡蘿卜、 橘子、 香蕉、火龍果等富含維生素A和胡羅卜素的蔬果，少吃辛辣刺激性食物和甜食。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">06、改善照明環(huán)境</b></p><p class="ql-block"> 避免在光線不佳的環(huán)境下閱讀書籍，改善照明環(huán)境對(duì)預(yù)防近視有很大的幫助，一般要求跟自然光接近，尤其是在寫作業(yè)、看書等學(xué)習(xí)時(shí)，這種照明環(huán)境對(duì)近視的防控是非常好的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">07、堅(jiān)持做眼保健操</b></p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)正確的做眼保健操習(xí)慣，眼保健操是一種促進(jìn)眼睛的循環(huán)，閉上眼睛讓睫狀肌休息的一種手段。在正確的配眼鏡或者是矯正視力的前提下，可以適當(dāng)?shù)刈鲅郾＝〔?，預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">08、保持良好的坐姿習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"> 保持良好的坐姿習(xí)慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺著看書。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">09、不亂用眼藥水</b></p><p class="ql-block"> 亂用眼藥水也不利于視力的健康，尤其對(duì)于眼部還處于發(fā)育階段的孩子，切不過使用含有抗生素的眼藥水，要使用眼藥水一定要在遵醫(yī)囑的前提下使用。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">10、定期檢查視力</b></p><p class="ql-block"> 定期到專業(yè)的醫(yī)院檢查視力，如果出現(xiàn)視力減退，應(yīng)及時(shí)給予矯正，防止近視加深。</p> <p class="ql-block"> 近視防控的道路任重道遠(yuǎn)，幼兒園老師、家長(zhǎng)孩子都要一起聯(lián)合起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！</p>