<p class="ql-block"> 眼睛是人類心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官，是人類的指明燈，照亮了我們前進的道路，照亮了世界。假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的生活將變得一片黑暗。隨著電子產(chǎn)品的大量應用、不正確的用眼方式等原因，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計，如今近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢。視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關鍵期。保護青少年的視力對青少年健康具有非常重要的意義。</p><p class="ql-block"> 近日，恩施州教育局下發(fā)了了《州教育局關于開展第7個近視防控宣傳教育月活動的通知》，在近視防控宣傳教育月，我校集體開展宣傳教育活動。期望各位家長朋友認真對待自己還在視力保護的問題。</p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在2023年近視防控宣傳教育月，我校向?qū)W生和家長朋友們發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block">1.定期檢查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 眼睛如有不適一定要及時就醫(yī)，及時檢查能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題，平時即使沒問題，也應當每年去專業(yè)的眼科醫(yī)院定期檢查眼睛的健康狀況。</p> 2. 注意看書姿勢<br><br> 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。 3. 多做戶外運動<br><br> 不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。 4. 保證充足睡眠<br><br><div> 合理安排作息時間，早睡早起，每天睡眠9個小時</div> 5.堅持做眼保健操<br><br> 用眼時間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。 6.合理膳食<br><br> 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。 7. 避免接觸過敏物質(zhì)<br><br> 有的人愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時，需要帶好護目鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。 8. 注意光線<br><br> 營造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。在陽光強烈的天氣下外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴好太陽鏡或太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。 （部分內(nèi)容轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡） <br><br>