<p class="ql-block"> 九月</p><p class="ql-block"> 為持續(xù)增進人民群眾健康福祉，牛泉中心衛(wèi)生院按照要求推進家庭醫(yī)生服務(wù)“十公開”活動。</p><p class="ql-block"> 一、本月傳統(tǒng)節(jié)氣和養(yǎng)生保健、重點關(guān)注疾病提醒</p><p class="ql-block"> 白露</p><p class="ql-block"> 白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是秋季的第三個節(jié)氣。表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。當(dāng)太陽公轉(zhuǎn)到黃經(jīng)165度時，進入白露節(jié)氣，此時農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，所以得名。</p> <p class="ql-block">飲食養(yǎng)生：</p><p class="ql-block"> 秋季肺經(jīng)當(dāng)令，氣候干燥，五行屬金，與白色相對應(yīng)。飲食宜養(yǎng)陰潤燥，除了多喝溫水以外，可以多吃白色食物，例如龍眼、梨、蓮藕、銀耳、山藥、百合、薏米、芡實、菱角、荸薺、甘蔗、麥冬等，這些食物都能起到潤肺養(yǎng)肺的作用。其它潤肺的食物，如菠菜、糯米、核桃、蓮子、紅棗、番薯、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、枇杷、豬肉、鴨肉、烏雞等，也可以起到養(yǎng)肺潤燥的作用。</p><p class="ql-block">秋粥養(yǎng)人，尤其是脾胃虛寒、消化不良、抵抗力差的人，建議此時多吃點溫?zé)?、補益作用的粥食，既能祛秋涼，又能潤秋燥，像玉米、銀耳、蓮子、芝麻、大棗、紅薯、玉米等都是很好的粥材。還要注意少食螃蟹、魚蝦、柿子等生冷之物，免傷脾胃。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生運動：</p><p class="ql-block"> 1、揉腿翹腳：針對下肢發(fā)涼，容易抽筋的人，可以在泡腳足浴后做揉腿翹腳的運動。首先做揉腿、按摩運動，首先要放松小腿局部肌肉，沿著小腿部肌肉的走行，主要是腓腸肌進行按、揉等手法；然后點穴疏通經(jīng)絡(luò)，輕輕點按足三里、委中和承山等穴，可以達到放松小腿部肌肉的目的；最后用垂直于肌肉紋理的彈撥手法，尤其對于粘連肌肉、肌腱、韌帶都可以通過彈撥手法進行放松。小腿按摩完畢后，正坐在椅子上，身體擺正，雙手放置于膝蓋上，反復(fù)做抬腳跟和放松的重復(fù)動作，可以起到拉伸腎經(jīng)，刺激涌泉的作用。</p><p class="ql-block"> 2、搓耳暖腰：針對經(jīng)常腰痛、耳鳴、耳聾、頭暈的人，可以做做搓耳暖腰功。搓耳很容易錯做，每日晨起和午睡之后，用拇指和食指輕輕捏住外耳廓進行反復(fù)揉搓，將外耳廓搓至微微發(fā)紅發(fā)。腎開竅于耳，搓耳可以起到醒腦開竅、補益腎氣，改善耳聾耳鳴的作用。然后就是搓手暖腰，這個可不拘于時，隨時都可以做，兩只手掌先搓熱后，放置在腰部上下輕輕揉搓50次左右，可以達到補腎壯腰的作用，緩解久坐勞損導(dǎo)致的腰酸腰痛。另外，由于膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)脈與鼻子相通，搓手暖腰還可以通鼻竅。</p><p class="ql-block"> 一年又至白露，大地走向成熟，秋高氣爽，歲月儲豐，玉露生涼，丹桂飄香，在這個豐收忙碌的季節(jié)，愿大家不負秋光，收獲滿足。</p><p class="ql-block"> 二、本月重點人群檢查和結(jié)果反饋工作安排</p><p class="ql-block"> 家庭醫(yī)生服務(wù)團隊對重點人群：如殘疾人、失能失智老人、貧困人員、慢病人員等進行整合，做好工作計劃，利用巡診機會進行入戶隨訪、履約等相關(guān)工作</p> <p class="ql-block">三、本月兒童免疫規(guī)劃安排、成人疫苗供應(yīng)情況和預(yù)約方式</p> <p class="ql-block">兒童(非)免疫規(guī)劃疫苗/成人疫苗</p><p class="ql-block">接種時間:</p><p class="ql-block">周一至周六: 上午8:00-11:00</p><p class="ql-block">下午14:00-17:00</p><p class="ql-block">成人攜帶身份證;兒童需攜帶兒童接種證</p> <p class="ql-block">四、本月健康教育、宣傳日等活動安排和預(yù)約方式</p> <p class="ql-block">五、本月針對簽約居民、家庭、功能社區(qū)履約計劃和巡診工作安排</p> <p class="ql-block">六、上月健康積分（健康銀行）排名及總體兌換情況；上月簽約居民主動健康咨詢、主動健康監(jiān)測和機構(gòu)就診、轉(zhuǎn)診情況</p> <p class="ql-block"> 上月健康積分手冊發(fā)放共計60人，累計積分130分，兌換項目健康素養(yǎng)、健康教育、控制體重驛站監(jiān)測、健康查體一次。</p><p class="ql-block">七、本月特色科室專家和上級醫(yī)生坐診安排</p> <p class="ql-block"> 近年來，我國甲狀腺癌發(fā)病率顯著升高，為使甲狀腺疾病患者能夠“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，提高長期生存率。</p><p class="ql-block"> 萊蕪區(qū)牛泉中心衛(wèi)生院邀請山東省公共衛(wèi)生臨床中心專家團隊來我院坐診，并開展甲狀腺免費彩超早期篩查坐診時間：星期六 （9月2日）</p><p class="ql-block">坐診地點：萊蕪區(qū)牛泉中心衛(wèi)生院東院二樓專家工作室</p><p class="ql-block">歡迎大家前來預(yù)約咨詢，</p><p class="ql-block">預(yù)約電話：0531-77932525</p><p class="ql-block">15020871215</p> <p class="ql-block">八、本機構(gòu)最新開展或引進的特色技術(shù)、</p><p class="ql-block">適宜技術(shù)等</p><p class="ql-block">腸胃鏡是診斷消化道疾病的金標準，針對患者對傳統(tǒng)胃腸鏡檢查痛苦大、時間長的顧慮，我院引進了目前最先進的奧林巴斯電子胃腸鏡系統(tǒng)，開展了無痛胃腸鏡檢查診療服務(wù)，定期邀請濟南市萊蕪人民醫(yī)院及省級醫(yī)院專家來院開展無痛胃腸鏡檢查治療。</p><p class="ql-block">歡迎大家預(yù)約咨詢，聯(lián)系電話：0531-75837015， 13963485095 秦大夫</p> <p class="ql-block">中醫(yī)飲食養(yǎng)生：</p> <p class="ql-block">九、基本醫(yī)療和家庭醫(yī)生簽約服務(wù)相關(guān)政策宣傳</p> <p class="ql-block">十、群眾關(guān)心和上級安排其他事項</p> <p class="ql-block"> 濟南市萊蕪區(qū)牛泉中心衛(wèi)生院</p><p class="ql-block"> 2023.9月</p>