<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。小學(xué)生時期的視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓許多兒童的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。因此，為了呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，南照九年制學(xué)校向全體小學(xué)生和家長發(fā)起以下倡議：</p><p class="ql-block"> 1、家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，在以身作則的同時，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，有意識的控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘。</p><p class="ql-block"> 2、戶外活動的重要性</p><p class="ql-block"> 家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，如：拍球、跳繩、跑步等。每周參加中等強度體育活動3次以上，確保戶外活動時間不少于2小時。</p><p class="ql-block"> 3、不在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境中看書，閱讀時眼睛與圖書之間保持約33厘米的距離，不要躺著或坐車時看書。</p><p class="ql-block"> 4、保證充足的睡眠時間</p><p class="ql-block"> 保證充足的睡眠時間，每晚合理安排作息時間，早睡早起，保證每天睡眠時間為10個小時。</p><p class="ql-block"> 5、合理膳食，注意營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 合理膳食，注意營養(yǎng)均衡，做到不偏食、不挑食，少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果；合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。</p><p class="ql-block"> 6、定期檢查眼睛的健康狀況</p><p class="ql-block"> 到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效的時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</p><p class="ql-block"> 7、孩子每天堅持做眼睛保健體操</p><p class="ql-block"> 孩子每天堅持做眼睛保健體操，學(xué)會保護眼睛。多去戶外看看綠色的植物。</p><p class="ql-block"> 家長朋友們，讓我們一起行動起來吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從家庭做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！</p><p class="ql-block"> 南照九年制學(xué)校</p><p class="ql-block"> 2023年9月22日</p>