<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">愛(ài)護(hù)眼睛 預(yù)防近視</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用心守護(hù)心靈之窗</p> <p class="ql-block ql-indent-1">都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，只要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就能遇見(jiàn)大千世界的“無(wú)奇不有”，但前提是這雙眼睛得健康，不然所見(jiàn)之物都作朦朧之態(tài)，這扇“窗戶(hù)”就無(wú)法給心靈帶來(lái)安逸的體驗(yàn)了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。隨著科技和時(shí)代的發(fā)展，幼兒接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無(wú)形中給孩子們帶來(lái)用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此，科學(xué)護(hù)眼要堅(jiān)持，視力防控不能松懈。我們一起來(lái)了解一下關(guān)于科學(xué)護(hù)眼小知識(shí)吧！</p> <ul><li style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">什么是近視</span></li></ul> <p class="ql-block ql-indent-1">近視的特點(diǎn)是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒(méi)有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線(xiàn)經(jīng)過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺(jué)對(duì)象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對(duì)象看不清楚，這就是近視。</p> <ul><li style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">近視的早期癥狀</span></li></ul> <p class="ql-block ql-indent-1">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示幼兒視力變差。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.揉眼：近視的幼兒因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示幼兒視力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.眨眼：近視的幼兒會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的幼兒喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線(xiàn)的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">??預(yù)防近視有妙招??</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.電子產(chǎn)品要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.戶(hù)外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)幼兒多參加以玩樂(lè)為主的戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.看書(shū)姿勢(shì)要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.用眼衛(wèi)生需牢記，注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注幼兒的用眼健康，教會(huì)幼兒通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.睡眠營(yíng)養(yǎng)要跟上，充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。確保每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.護(hù)眼運(yùn)動(dòng)多做做眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。 轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后，分享給小朋友們一首愛(ài)眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)護(hù)自己的眼睛、保護(hù)心靈的“窗戶(hù)”！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走路乘車(chē)不看書(shū)，躺在床上別看書(shū)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。</p>