<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的，而且它還帶給我們?cè)S多外面的精彩，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了，兒童時(shí)期視覺系統(tǒng)仍處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期?？梢?，積極開展兒童視力保健工作，對(duì)兒童健康具有非常重要的意義。共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。在此，原底中心小學(xué)向全校學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)們發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block"> 1、防止用眼過度</p><p class="ql-block"> 不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘）。家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block"> 2. 注意看書姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時(shí)保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時(shí)看書。</p> <p class="ql-block"> 3、多戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 4、保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠不少于10小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 5、堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 每天認(rèn)真做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block"> 6、合理膳食</p><p class="ql-block"> 注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。</p> <p class="ql-block"> 7、注意光線</p><p class="ql-block"> 營(yíng)造明亮的閱讀寫字環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block"> 8、定期檢查</p><p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 各位家長(zhǎng)朋友們，防控近視不容忽視，為了孩子的健康，希望家長(zhǎng)繼續(xù)監(jiān)督孩子合理用眼，適當(dāng)休息，從而養(yǎng)成良好的用眼的好習(xí)慣，擁有一雙明亮的眼睛，擁有一個(gè)光明的未來！</p>