<p class="ql-block"> 秋季天氣干燥，由于孩子皮膚嬌嫩、各器官功能發(fā)育尚未完善，抵抗率弱、容易引發(fā)各種疾病。今天，我們來共同學(xué)習(xí)一下秋季的兒童保健常識，看看哪些還有你不知道的關(guān)鍵點！</p> 秋季兒童保健常識 <p class="ql-block">一、強化營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 秋季是兒童機體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應(yīng)強化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。</p> <p class="ql-block">二、多喝白開水</p><p class="ql-block"> 寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。</p><p class="ql-block">三、防范腹瀉</p><p class="ql-block"> 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。</p><p class="ql-block">四、冷水擦洗</p><p class="ql-block"> 冷水擦洗能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節(jié)，是一個耐寒鍛煉的時候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進(jìn)而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。</p><p class="ql-block"> 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。</p><p class="ql-block"><br></p> 秋季兒童睡姿禁忌 <p class="ql-block">一、忌家長摟著孩子睡</p><p class="ql-block"> 因為這樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。</p><p class="ql-block">二、忌俯臥勢</p><p class="ql-block"> 幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。</p><p class="ql-block">三、忌蒙頭勢</p><p class="ql-block"> 秋季氣溫逐漸降低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖和些，殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。</p><p class="ql-block">四、忌仰臥勢</p><p class="ql-block"> 身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。</p><p class="ql-block">五、側(cè)臥勢</p><p class="ql-block"> 這種姿勢脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息，右側(cè)臥位還有助于心臟跳動和胃的排空，因此右側(cè)臥勢較科學(xué)。</p> 幼兒穿衣實用準(zhǔn)則 <p class="ql-block">1.穿衣不宜過多</p><p class="ql-block"> 這樣做一方面是因為幼兒園活動較多，孩子們比成人運動量大，他們非但不會冷，還會感覺有些熱，另一方面也可以適當(dāng)鍛煉幼兒的御寒能力，增強他們的體質(zhì)。</p><p class="ql-block">2.季節(jié)過渡，孩子穿衣不可以過急</p><p class="ql-block"> 近來天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，長輩們擔(dān)心孩子身體柔弱，受不住寒，紛紛迫不及待地給孩子加上了層層秋衣、毛衣。</p><p class="ql-block"> 這樣急于給孩子增添衣物不光不能抵御感冒，反而還會造成孩子出汗后因汗液蒸發(fā)帶走背部的熱量而受涼，甚至還可能引發(fā)“捂熱癥”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">幼兒穿衣實用妙招</p><p class="ql-block"> 家長根據(jù)孩子的情況，利用穿衣公式：氣溫+衣服增溫=26℃，為孩子適當(dāng)增減衣物。</p><p class="ql-block"> 判斷孩子衣服是否穿得夠，有兩種辦法：一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫?zé)岬?，說明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已經(jīng)濕了，顯然孩子需要及時減衣了。</p> <p class="ql-block">根據(jù)“洋蔥式穿衣法則”靈活增減衣服：</p><p class="ql-block">內(nèi)層要穿透氣排汗的衣服；</p><p class="ql-block">中層衣服要保暖；</p><p class="ql-block">外套要防風(fēng)、防水。</p> <p class="ql-block">1.穿脫靈活的防風(fēng)外套或背心</p><p class="ql-block"> 建議早上入園時為孩子穿寬松舒適的防風(fēng)外套，最好是帶拉鏈的開襟小外套，這樣既方便活動又方便穿脫，還能鍛煉孩子的動手能力。家長可以給孩子準(zhǔn)備一件拉鏈小馬甲，這樣寶寶到戶外玩的時候可以穿上，既保暖也便于運動。</p><p class="ql-block">2.純棉吸汗的內(nèi)衣褲</p><p class="ql-block"> 柔軟的純棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷了體熱丟失，孩子也不容易生病。</p><p class="ql-block">3.合適的鞋子很重要</p><p class="ql-block"> 小朋友多半不會系鞋帶，鞋子盡量選魔術(shù)貼或一腳蹬。同時，也要保證鞋子尺碼合適，避免出現(xiàn)碼數(shù)過大容易掉，碼數(shù)過小穿著不適的情況出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">4.多備一雙襪子</p><p class="ql-block"> 腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處，神經(jīng)末梢豐富，是人體非常敏感的部位。只有孩子的雙腳始終保持溫暖，沒有受涼，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。因此，為孩子，特別是那些容易汗腳的孩子多備一雙襪子，就非常有必要。</p> <p class="ql-block"> 教育無小事，細(xì)節(jié)見本心。</p><p class="ql-block"> 在幼兒園里，老師也會根據(jù)天氣和活動量為幼兒增減衣服，適當(dāng)開窗通風(fēng)或開關(guān)空調(diào)，所以家長不必?fù)?dān)心喲~</p>