<p class="ql-block"> 2023年9月13日-9月24日，我參加了美篇之家組織的西藏旅游團。9位美友加一位美篇老師帶隊，共10 人組成精品團。在藏活動8天，往返火車各兩天，全部行程共12天。在藏期間游覽了布達拉宮、大昭寺、林芝地區(qū)、巴松措、雅魯藏布大峽谷、羊卓雍措、卡定溝、雅尼濕地，乘火車到日喀則參觀扎什倫布寺等，首次進藏，時間不長，感悟很多。</p><p class="ql-block"> 一是缺氧引起的高反因人而異。</p><p class="ql-block"> 隨著列車進入青藏高原，海拔達3000米以上，乘客們開始出現(xiàn)呼吸困難，頭暈，心跳加速的情況，坐我上鋪吃了幾天紅景天的65歲老弟，也是如此出現(xiàn)高反。連真空包裝的食品都開始膨脹起來，也出現(xiàn)高反，真的很神奇！列車到達格爾木后開始供氧，高反現(xiàn)象得到緩解，直到拉薩火車站。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 到達拉薩后，地導(dǎo)講，拉薩海拔3600米，初次進藏要有幾天適應(yīng)期，再三囑咐當(dāng)天不洗澡，吃清淡，少運動！我自我感覺良好，休息一會兒，就和美篇年輕的領(lǐng)隊去布達拉宮轉(zhuǎn)了一圈，感受一下布達拉宮的真容。當(dāng)晚吃的面條青菜，沒洗澡，我們住的房間可吸氧，安然無恙。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">拉薩賓館可吸氧</p> <p class="ql-block"> 第二天坐車去海拔2000米左右的林芝地區(qū)游玩。我背著大攝影包有10多斤，到巴松措坐船，上山頂觀景臺，狂拍美景，不知疲勞。到了晚上出現(xiàn)了高反，頭暈睡不著，心跳加速，當(dāng)時可能血壓升高，也沒量，自我感覺是白天負(fù)重造成頸椎病犯了，吃了點藥。早上吃早飯也無食欲。坐上車還感覺不適，口含了2粒救心丸，逐漸好轉(zhuǎn)，這就是抵制高反的良藥吧（自己的體會）！當(dāng)天拍照沒背大攝影包，高反狀況得到緩解。</p><p class="ql-block"> 第四天到海拔5000米的羊卓雍措途中，美友們擔(dān)心高反大多租用氧氣罐，我自我感覺良好，沒有租，順利地度過高反期。隨后幾天美友們都適應(yīng)了當(dāng)?shù)丨h(huán)境，盡情游玩。</p><p class="ql-block"> 所以，第一個感悟：進藏不可怕，高反可緩解。</p> <p class="ql-block"> 第二個感悟西藏風(fēng)景優(yōu)美獨具特色。</p><p class="ql-block"> 巴松措，又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達120米，湖面海拔3480米。位于林芝地區(qū)的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。2017年8月，成為西藏首個自然風(fēng)景類國家5A級旅游風(fēng)景區(qū)。</p><p class="ql-block"> 岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。小島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史。</p><p class="ql-block"> 巴松措一池碧水上蕩漾著白色小帆船，圍繞湖心島穿行，綠樹青山，藍天白云陪伴，從觀景臺上拍到的動靜相宜的美景更加壯觀。</p> <p class="ql-block"> 雅魯藏布大峽谷，位于西藏墨脫縣和米林縣地區(qū)，它險峻幽深、侵蝕下切5382米，為世界峽谷之最深。它曲折回環(huán)、咆哮奔騰496.3公里，為世界峽谷之最長。它以平均海拔3000米以上的高度，位居“世界屋脊”青藏高原之上，是名副其實的世界大河之最高。它的流量超過4000立方米/秒，流速達16米/秒，為世界同類江河之最大。</p><p class="ql-block"> 我們游覽的米林縣雅魯藏布大峽谷景點，是大峽谷的一小部分，路過千年古桑樹，可遠觀南迦巴瓦峰，拍到了峽谷的一角，還花8元錢買到一個專用攝影位，感到很欣慰！</p> <p class="ql-block">千年古桑內(nèi)部</p> <p class="ql-block">8元買的專用攝影位</p> <p class="ql-block"> 卡定溝，又名嘎定溝，位于林芝市境內(nèi)，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔?？ǘú卣Z譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈等非常奇特，清新自然的天然氧吧使人無限陶醉。</p><p class="ql-block"> 我在瀑布下的秋千上，真的有點醉了！</p> <p class="ql-block"> 布達拉宮，位于西藏拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，海拔3700米，是世界上‘海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大的，最完整的古代宮堡式建筑群。</p><p class="ql-block"> 布達拉宮于公元631年由吐藩松贊干布興建，后毀于戰(zhàn)火，1645年重建，之后歷代增建形成了當(dāng)今的宏偉建筑。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，外觀13層，內(nèi)為9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。布達拉宮占地總面積36萬平方米，建筑總面積13萬平方米，由東部的白宮、中部的紅宮組成，主樓高117米。</p><p class="ql-block"> 1961年，列入國務(wù)院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，被聯(lián)合國列為世界文化遺產(chǎn)。2013年，列為國家AAAAA級旅游景區(qū)。</p><p class="ql-block"> 面對向往已久的圣殿，總想找到最佳的拍攝角度，先后去了四次，到達廣場，藥王山觀景臺，背后的龍王潭和遠處的拉薩河畔，都沒有拍出滿意的照片，有點遺憾！</p> <p class="ql-block"> 羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"。據(jù)民間傳說，羊卓雍措是天上一位仙女下凡變成的，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。位于西藏雅魯藏布江南岸、山南地區(qū)的浪卡子縣。羊卓雍措總面積638平方公里，湖面海拔4,441米，湖水均深20-40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。</p><p class="ql-block"> 在羊湖邊餐廳吃了牛排，在山頂觀光平臺（海拔4998米）聽到優(yōu)美的歌聲，真是難得！</p> <p class="ql-block"> 日喀則，<span style="font-size:18px;">藏語意為“最好的莊園”，</span>一座古老的城市，距今已有600多年的歷史，是目前西藏的第二大城市，市區(qū)的平均海拔為3836米。日喀則一帶、日照充足，地處河谷地帶、農(nóng)業(yè)發(fā)達，是“西藏的糧倉”之一。日喀則是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐錫之地。我們乘火車去的日喀則，下午參觀扎什倫布寺后又坐火車返回拉薩。對日喀則印象較深的就是扎什倫布寺和日喀則火車站。</p> <p class="ql-block"> 路上風(fēng)光，在路上坐火車、坐汽車拍沿途風(fēng)景也是反咉地方風(fēng)情特色的縮影。此次整理路上照片可從以下三個方面反映西藏特色。</p><p class="ql-block"> 一方面是西藏電力發(fā)展迅速。高壓銀線傳真情。據(jù)說西藏近幾年發(fā)展水電、風(fēng)電和光伏發(fā)電很快，藏電外送不斷增加，為內(nèi)地的經(jīng)濟發(fā)展做出了貢獻。</p> <p class="ql-block">第二方面是西藏牦牛產(chǎn)業(yè)發(fā)展迅速，2021年牦牛存欄506.63萬頭，2022年牦牛存欄532.28萬頭，牧民不斷增收致富！</p> <p class="ql-block"> 第三方面是大力種植青稞，日喀則號稱“世界青稞之鄉(xiāng)，為保證國家糧食安全，同時為農(nóng)民增收致富創(chuàng)造條件。</p> <p class="ql-block">第三個感悟是神圣的寺院，執(zhí)著的信仰。</p><p class="ql-block"> 此次西藏之行主要參觀游覽了拉薩的布達拉宮、大昭寺和日喀則扎什倫布寺的寺院。最大的感受是規(guī)模宏大，氣勢磅礴，金碧輝煌，獨具匠心，兼容神奇，吸引了無數(shù)藏族佛教徒前來朝拜和國內(nèi)外游人游覽。</p><p class="ql-block"> 對藏傳彿教的信徒們，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，高山雪域之巔，等身長頭的朝圣之旅是藏人一輩子的信仰。最集中的還是在拉薩八廓街上的大昭寺前，每天上午連綿不斷的人群圍繞大昭寺順時針轉(zhuǎn)動，還有磕長頭的藏傳佛教信徒夾在其中，他們堅持自己的信仰，日復(fù)一日，年復(fù)一年，為實現(xiàn)信仰，祈福避災(zāi)而進行的一種虔誠的拜佛儀式，無比震撼。</p> <p class="ql-block">拉薩大昭寺</p> <p class="ql-block">日喀則扎什倫布寺</p> <p class="ql-block">大昭寺轉(zhuǎn)寺院的人們</p> <p class="ql-block"> 第四個感悟是美篇之旅是舒心暢快開心之旅。</p><p class="ql-block"> 行程周密安排，領(lǐng)隊與地導(dǎo)密切配合是完成開心之旅的關(guān)鍵。此次西藏之旅基本按預(yù)定的行程進行，領(lǐng)隊馮老師在第一天到拉薩時，自費為美友買吸氧管；每到景點都在車門口關(guān)照美友安全下車；每次吃飯關(guān)注美友吃飽吃好；經(jīng)常幫美友背包，還為美友拍照，關(guān)心每個美友的健康狀況，使我們感到了美篇之家的溫暖。地導(dǎo)陳導(dǎo)不厭其煩地講解西藏的風(fēng)土人情，宗教信仰，使我們增加了知識，開闊了眼界。</p><p class="ql-block"> 個人認(rèn)為此次西藏之旅不購物是保證足夠時間游玩的開心之事，同時交通用車、住宿、吃飯都安排的很好。雖然費用高了點，舒適開心快樂就好！</p><p class="ql-block"> 西藏之旅拜會了新老師，認(rèn)識了新朋友，互相關(guān)心，相互拍照，交流拍攝技藝，交談快樂人生，增添了和諧氛圍，留下了美好的記憶！</p><p class="ql-block"> 最后我要說：西藏圓夢之旅，不虛此行！</p>