家庭自測血壓管理腦二科李娟 <p class="ql-block">腦卒中已成為我國第一大致殘和致死疾病，缺血性腦卒中是最常見的腦卒中類型，占我國腦卒中的60%~70%，出血性腦卒中占30%-40%。</p> <p class="ql-block">每12秒有一個(gè)中國人發(fā)生卒中</p><p class="ql-block">每21秒有一個(gè)中國人死于卒中</p><p class="ql-block">“三高”—高血壓、高血脂、高血糖是腦卒中的危險(xiǎn)因素。如何做好家庭自測血壓的監(jiān)測管理？今天我們就來了解一下：</p><p class="ql-block">1.什么是高血壓？高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對血管壁造成的壓力值高于正常值，是最常見的心血管疾病之一，也是導(dǎo)致腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危險(xiǎn)因素。在未使用降壓藥物的情況下，三次非同日測量血壓值均高于正常，即收縮壓≥140mmHg，和(或)舒張壓≥90mmHg，即可診斷高血壓。</p><p class="ql-block"> 2.高血壓是腦卒中的首要危險(xiǎn)因素，建議高血壓患者定期進(jìn)行居家血壓的自我監(jiān)測，了解自己的血壓水平非常重要。</p> <p class="ql-block">如何正確測量血壓</p><p class="ql-block">測量前準(zhǔn)備</p><p class="ql-block"> 測量血壓前30分鐘內(nèi)勿吸煙、喝咖啡、喝茶、喝刺激性飲料或進(jìn)行體力活動(dòng)；在有靠背的椅子上坐位休息至少5分鐘；排空膀胱；上臂盡量裸露，不宜穿著過多或過厚衣服。</p><p class="ql-block">正確測量姿勢坐位</p><p class="ql-block"> 雙腳自然平放；上臂與胸壁成40°角放于桌上；上臂捆綁袖帶，袖帶下緣距肘線2~3 cm，松緊能插入1~2 指；袖帶須與心臟保持同一水平。</p><p class="ql-block">做到“四定”</p><p class="ql-block"> ① 定部位：是指測量血壓時(shí)要測定同一部位的血壓，比如左上肢、右上肢、左下肢或者是右下肢。</p><p class="ql-block"> ② 定體位：是指測量血壓時(shí)保持坐位、站位或者臥位的一致，測量時(shí)要注意血壓計(jì)要與心臟處在同一水平。</p><p class="ql-block"> ③ 定血壓計(jì)：無論使用電子血壓計(jì)還是水銀汞柱型的血壓計(jì)，要使用同一個(gè)血壓計(jì)來進(jìn)行測量。</p><p class="ql-block"> ④ 定時(shí)間：指測量血壓的時(shí)間，上午、中午、下午或者是傍晚，一定要固定同一時(shí)間進(jìn)行測量。</p><p class="ql-block">詳細(xì)記錄測量結(jié)果：</p> <p class="ql-block">一定要知道的血壓參考值</p>