<p class="ql-block">幼兒園秋季保健常識(shí)</p><p class="ql-block">隨著秋天的到來,氣溫早晚多變,天氣也變得干燥起來。幼兒適應(yīng)能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列陰虛內(nèi)熱的征象。做好各項(xiàng)保健措施,對(duì)維護(hù)幼兒健康十分重要，現(xiàn)給出以下建議:</p> <p class="ql-block">1.給幼兒多喝水。</p><p class="ql-block">秋高氣爽,幼兒應(yīng)該多喝白開水,不宜喝飲料。平時(shí)也多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。</p> <p class="ql-block">2.少吃"上火"食物。</p><p class="ql-block">上火、刺激性食物應(yīng)該少吃,容易"上火",如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。</p> <p class="ql-block">3.呵護(hù)幼兒皮膚。</p><p class="ql-block">媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。</p> <p class="ql-block">4.預(yù)防腹瀉。</p><p class="ql-block">入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住"入口關(guān)",注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒</p> <p class="ql-block">5.營養(yǎng)調(diào)理。</p><p class="ql-block">多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加?？傊?要葷素搭配,粗細(xì)搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。</p> <p class="ql-block">6. 戶外鍛煉。</p><p class="ql-block">家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。</p>