<p class="ql-block">愉快的時(shí)間總是過得太快，一轉(zhuǎn)眼為期八天的中秋國慶假期即將結(jié)束。一般在小長(zhǎng)假后，由于過于放松的緣故，節(jié)后當(dāng)孩子重新回到學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，往往有不適的感覺。</p><p class="ql-block">那么，怎樣才能消除這些癥狀，更好地投入學(xué)習(xí)呢？這里有幾條收心小妙招供家長(zhǎng)同學(xué)們參考，提前調(diào)整好狀態(tài)，巧妙應(yīng)對(duì)“假期綜合征”！</p> 一●調(diào)節(jié)生物鐘 <p class="ql-block">即將開學(xué)，今天起家長(zhǎng)可以按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，盡量不要組織太多的娛樂活動(dòng)。</p><p class="ql-block">按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)上學(xué)后的“時(shí)差”變化，保證孩子上學(xué)后有旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)中。</p> 二●梳理作業(yè) <p class="ql-block">提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。為避免孩子在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付，建議家長(zhǎng)提醒孩子，在小長(zhǎng)假最后兩天，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p> 三●調(diào)節(jié)飲食 <p class="ql-block">假期中不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，所以上學(xué)前家長(zhǎng)就應(yīng)該調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> 四●緩解焦慮 <p class="ql-block">經(jīng)過小長(zhǎng)假的休息，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“緊張”，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示。此外，跟孩子一起聽聽音樂、讀讀書也是一種有效的情感交流，更會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無聲的教育效果。</p> 五●制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 <p class="ql-block">家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，在商討中完成“頻道轉(zhuǎn)換”工作。</p><p class="ql-block">把孩子接下來要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">假期即將結(jié)束</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">希望每個(gè)孩子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都能以更好的狀態(tài)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">迎接學(xué)習(xí)和生活</p>