<p class="ql-block">今日寒露，人間清秋時。秋天的第五個節(jié)氣，今年第一個帶“寒”的日子。</p><p class="ql-block">深秋的氣息越來越濃，寒露在清晨的枝葉凝結。山頭的楓葉漸漸由綠變紅，籬邊的黃菊開始綻放。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一滴寒露，點點葉黃，將人間染成清秋一一一《摘抄》</p> <p class="ql-block">寒露節(jié)氣，已經進入深秋，首先要注意保暖。中醫(yī)講：病從寒起，寒從腳生。</p><p class="ql-block">“寒露腳不露”，多注意足部保暖。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">寒露節(jié)氣養(yǎng)生：</p><p class="ql-block"> 寒露節(jié)氣養(yǎng)生應注意以下幾個方面：</p><p class="ql-block"> 一、飲食：五谷雜糧：紅薯、山藥、花生、土豆、芋頭、板栗等。水果蔬菜類：葡萄、梨、蘋果、秋桃、鮮棗、南瓜、蓮藕、蘿卜、白菜等。</p><p class="ql-block"> 二、代茶飲：以“三紅茶”加西洋參，“玫瑰茶”加葡葡干，也可加蜂蜜。（甘酸化陰）</p><p class="ql-block"> 三、運動：開合功、八段錦、慢跑、健步走、太極拳。</p><p class="ql-block"> 四、 休息：“秋三月，早睡早起”，晚十點半前睡，早六點半前起床；睡好子午覺。</p><p class="ql-block"> 五、泡腳：每周五次，睡前一小時溫水泡腳二十分鐘。按摩：足三里、涌泉穴。做好手指操。</p><p class="ql-block"> 六、曬太陽：每天上午下午各曬二十分鐘，或在太陽下行走同等時間。</p><p class="ql-block"> 七、梳頭：梳發(fā)解秋乏，每天早晚各一次，每次三分鐘左右。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">寒露是農作物收獲的季節(jié)，大自然饋贈給人類豐富的養(yǎng)生禮物，我們在享受的基礎上，也要做好冬天健康養(yǎng)生的準備工作。</p>