<p class="ql-block"><b>全要素：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">溝通道與術(shù)</span></p><p class="ql-block">真、善、美和愛</p><p class="ql-block"><b>雙向：</b></p><p class="ql-block">他人同自己，外界與內(nèi)在</p><p class="ql-block">主觀和客觀，情感與道理</p><p class="ql-block">小我跟大我，現(xiàn)在和未來</p> <p class="ql-block"><b>題記：</b></p><p class="ql-block">愛，讓身處其中的人變得更好</p><p class="ql-block">情，不知所起，一往而深</p><p class="ql-block">給予出去，對方感受到了，并產(chǎn)生互動(dòng)的愛，已然沒有了“愛與被愛”之分，只剩下一個(gè)大大的、愛的太極同心圓，循環(huán)往復(fù)歲歲年年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">一、雙向觀察（由人及己）</b></p><p class="ql-block">人我本一體，何曾有分離？</p><p class="ql-block">觀察他人，也是在了解自己。了解是“1”，是理解的基礎(chǔ)，愛的起點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><b>A.觀察三美德</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（與互害脫鉤）</b></p><p class="ql-block">??愛是一切美德之靈魂</p><p class="ql-block">??<u>1.不帶比較，維護(hù)好和諧關(guān)系</u></p><p class="ql-block">比較——傷害洪水之源，淹沒了人與人之間溫暖愛心，讓人感覺自己過得很慘，對身心健康和人際關(guān)系產(chǎn)生不利影響。</p><p class="ql-block">??<u>2.不帶偏見，呵護(hù)好美好情感</u></p><p class="ql-block">《傲慢與偏見》里說：“因?yàn)槠?，我無法愛上你。因?yàn)榘谅?，你無法愛上我。”如果沒有愛，如果只剩恨，生命便會(huì)漸失光彩。</p><p class="ql-block">??<u>3.不帶評論，守護(hù)好高貴尊嚴(yán)</u></p><p class="ql-block">克里希那穆提名言“不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式。”評論多偏負(fù)面、接踵而來是否定、打擊與傷害，而人的天性卻是渴望得到認(rèn)同、肯定和尊重。</p><p class="ql-block"><b>B.觀察四善舉</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（和互利結(jié)緣）</b></p><p class="ql-block">??勿以善小而不為</p><p class="ql-block">??<u>1.善接指責(zé)行為</u></p><p class="ql-block">內(nèi)外在指責(zé)出現(xiàn)時(shí)——</p><p class="ql-block">a.不盲目自責(zé)，內(nèi)疚慚愧厭惡自己；</p><p class="ql-block">b.也不責(zé)人，惱怒反駁厭惡他人；</p><p class="ql-block">c.更不相互指責(zé)，互惱互懟互相厭惡。</p><p class="ql-block">??<u>2.善待缺愛感受</u></p><p class="ql-block">覺察到情感受傷時(shí)——</p><p class="ql-block">a.自我體貼，體貼，不是放任姑息，而是心疼生而為人的不容易。了解自己的情緒感受，發(fā)現(xiàn)自己有些傷心難過，因?yàn)樘乜粗乇蝗诵湃魏徒蛹{。體貼好自己，才有可能體貼別人。</p><p class="ql-block">b.體貼他人，體會(huì)對方感受，想必他＼她也一定難過傷心，因未得到體貼與支持。或許對方此時(shí)的“需要”具有的合理、必要緊迫性，大大超過自己，而我此刻的“需要”可急可緩，或未必有益。延遲滿足一己之需，優(yōu)先照顧對方需要，將關(guān)“??”落到實(shí)處。</p><p class="ql-block">c.相互體諒，通過了解、體會(huì)彼此感受、需要和想法，不再相互指責(zé)，承認(rèn)彼此的“缺愛”感受都源于每個(gè)人自身，與外界人事物關(guān)系并不大。</p><p class="ql-block">??<u>3.善察被愛需要</u></p><p class="ql-block">雙方都需要被愛，被指責(zé)、受傷一方期待的“愛”，是得到信任和接納，而指責(zé)亦受傷的一方渴望的“??”，則是被人體貼與支持。求大同存小異，大家不約而同都在追愛路上。</p><p class="ql-block">??<u>4.善應(yīng)相關(guān)請求</u></p><p class="ql-block">了解了雙方言行、情感和需要后，關(guān)注其請求，問自己是否能夠并愿意滿足，如能就及時(shí)予以滿足，皆大歡喜。</p> <p class="ql-block"><b>??重要的東西是眼睛看不見的，只能用心體會(huì)，比如善、比如美、比如愛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">二、雙向表達(dá)（推己及人）</b></p><p class="ql-block">愛己即是愛人，同步進(jìn)行如影隨形。學(xué)會(huì)表達(dá)，帶給身邊人真正的愛，讓彼此確定地知道自己是被“愛”，愛著的。</p><p class="ql-block"><b>A.表達(dá)三情態(tài)</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（知雄守雌）</b></p><p class="ql-block">??有情天下春意濃</p><p class="ql-block">??<u>1.心胸開闊謙遜有禮</u></p><p class="ql-block">在愛中靜靜行走，情里如沐春風(fēng)。</p><p class="ql-block">??<u>2.性情怡人溫暖柔軟</u></p><p class="ql-block">在愛中默默成長，情里豐盈豐盛。</p><p class="ql-block">??<u>3.心靈純凈美言善行</u></p><p class="ql-block">在愛中冉冉升華，情里合而為一。</p><p class="ql-block"><b>B.表達(dá)三精要</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（當(dāng)為則為）</b></p><p class="ql-block">??表達(dá)的重中之重</p><p class="ql-block">??<u>1.示弱表達(dá)“情感”</u></p><p class="ql-block">直面柔軟內(nèi)心，表達(dá)受傷感受（心情），增進(jìn)了解，強(qiáng)化理解互敬互愛，達(dá)成高品質(zhì)溝通。</p><p class="ql-block">??<u>2.平和告知“需要”</u></p><p class="ql-block">被愛，為情感空氣、精神能量須臾不可或缺，人人需要自然天成，從容告知天經(jīng)地義，無可厚非。</p><p class="ql-block">??<u>3.禮貌提出“請求</u>”</p><p class="ql-block">棄用否定句：“不要做什么”，明確肯定提出“請具體做什么”，可操作性強(qiáng)的請求，有利積極回應(yīng)。</p> <p class="ql-block"><b>全是理智的心，猶如一柄全是鋒刃的刀，它叫使用它的人手上流血。——泰戈?duì)?lt;/b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">活著的意義</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">流連有情柔天下，忘返有愛暖時(shí)光</b></p>