<p class="ql-block"> 北馬賽道回來也有兩天啦，總覺得可以記錄點(diǎn)啥，好吧，流水賬走起，分享一下。</p><p class="ql-block"> 事實(shí)上我對外地遠(yuǎn)距離的馬拉松比賽是抗拒的，開始我完全沒有想要跑北馬的沖動(dòng)，聽朋友們說北馬中簽率極低，于是便抱著拉低中簽率的想法隨便報(bào)了一個(gè)名。沒中簽，也在意料之中吧，反正已經(jīng)決定11.5回老家梅州跑一個(gè)，所以也沒去多想。（對了，手賤，西安也報(bào)了一個(gè)，中簽了，長沙也報(bào)了，竟然沒中，朋友還特意幫忙搞了一個(gè)長沙的名額。）正在糾結(jié)去不去長沙，北馬竟然補(bǔ)錄中了，也沒啥驚喜，反正也不想去，無奈最后還是架不住朋友們的游說，說真的有必要去跑一次北馬，看看外面的世界也真真是極好，最后把報(bào)名費(fèi)交了，心一狠，把來回機(jī)票也給定了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">貌似題外話有點(diǎn)多，話嘮模式一旦開啟，真的收不住。我爭取把無關(guān)內(nèi)容都省略一些，直切主題。賽前一晚，把賽前定妝照拍一下，備了3支能量膠，（因?yàn)樘?，不想增加?fù)擔(dān)，打算賽道上再撿兩支），8粒鹽丸。由于頭一晚沒睡好，所以晚上7點(diǎn)多就睡著了。</p> <p class="ql-block">第二天4點(diǎn)多就起來了，燒水準(zhǔn)備泡面，一邊做一些準(zhǔn)備工作（排空，貼乳貼，把一些勾勾縫縫，腳趾頭之類都抹上凡士林）差不多5.30我們就下樓與鴻星爾克戰(zhàn)隊(duì)其他成員合影，滿滿的出征儀式感。</p> <p class="ql-block">時(shí)間還不到5點(diǎn)50，跟小伙伴一塊坐地鐵到和平門，步行了應(yīng)該有二十幾分鐘，過安檢進(jìn)場，（把我兩瓶準(zhǔn)備賽后補(bǔ)給的勇闖天涯給沒收了，這個(gè)有點(diǎn)遺憾。）從安檢閘口進(jìn)來，用人潮涌動(dòng)人山人海來形容一點(diǎn)都不為過，我內(nèi)心想著或許等會(huì)存完包會(huì)好一點(diǎn)吧。原來是我想太多了，進(jìn)門一路開始擁擠到了存包區(qū)，匆忙把外面衣服脫了，把包給存了，那時(shí)時(shí)間才6點(diǎn)45分，還早的很呢。但這人都是疊在一塊的，反正也就是一條路，只能跟著人流繼續(xù)往前，看到有個(gè)補(bǔ)水?dāng)?，趕緊就著水把能量膠吃了一根，鹽丸吃了兩粒。繼續(xù)跟著人流往前擠，好不容易到了A區(qū)，也是人滿為患，很多人已經(jīng)在慢跑轉(zhuǎn)圈，我也跟上去轉(zhuǎn)了幾分鐘，因?yàn)閯倓偟罔F口出來也慢跑了一會(huì)兒，所以這里就沒有跑太多，象征性的跑跑，落個(gè)心安。只見到廣州過去的浩哥，其它小伙伴一個(gè)都沒看見。原地拉伸一下，擠過去廁所再小解了一次，人實(shí)在太多。出來后就開始站著等待發(fā)槍，那時(shí)才7點(diǎn)，等了半個(gè)小時(shí)，奏唱國歌，發(fā)槍起跑。</p> <p class="ql-block">擠過拱門，速度慢慢開始起來，計(jì)劃前幾公里都是405左右配速推進(jìn)，扎在人堆里面，沒一會(huì)兒經(jīng)過天安門城樓，沒來北京之前聽人說會(huì)有很激動(dòng)的心情，但那時(shí)我內(nèi)心相當(dāng)平靜。仿佛自己正在打毛線……清醒過來已經(jīng)跑出了兩三公里，超過了300兔子，繼續(xù)往前，感覺臉頰微微發(fā)熱，應(yīng)該是賽前吃的能量膠開始發(fā)揮作用了（看來下次能量膠可以早一點(diǎn)吃，能比較快進(jìn)入狀態(tài)）心率還可以，穩(wěn)在156左右，正準(zhǔn)備提速，呀！不小心踩了一個(gè)坑輕輕崴了一下左腳，心里罵了兩句，幸虧不是很痛，可以繼續(xù)跑（下次不能跑的太靠路邊）。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過了5公里水站，補(bǔ)水是必要的。再跑出去狀態(tài)就打開了，一路都是維持在4分左右，7.5公里繼續(xù)補(bǔ)水。到10公里吃了第二支膠，12.5公里吃了兩粒鹽丸。順手抓了兩支賽道的能量膠塞進(jìn)袖套，17.5公里吃了第三支膠，補(bǔ)水依舊，22.5公里又吃了2粒鹽丸，一路看到有配速合適的就跟著一塊跑，有時(shí)候自己背后也跟著有人，配速一直都穩(wěn)在四分內(nèi)，25公里還補(bǔ)了一個(gè)膠，在這之前碰到一個(gè)沒有雙手的跑者，我還特意問一下需不需要給能量膠，他說不用，我就自己吃了?？隙ㄊ琴惽昂榷嗔艘稽c(diǎn)泡面湯，天氣涼快，出汗少也有影響，竟然有點(diǎn)內(nèi)急，到了26公里處實(shí)在不想憋，就去路邊廁所解決了一下。</p> <p class="ql-block">廁所出來之后繼續(xù)維持4分內(nèi)配速一直到32公里，然后算算時(shí)間貌似也跑不進(jìn)250啦，于是開始各種找鏡頭蹦蹦跳跳。（30公里也吃了一個(gè)膠，32.5吃了兩粒鹽丸，順便又抓了一支膠，在37.5吃下去了，但這個(gè)膠的作用沖完線才開始發(fā)揮，稍微晚了些，看來下次得在35公里吃。）</p> <p class="ql-block">前半程跑的太認(rèn)真了，照片都沒有幾張，所以后半程一直在尋找鏡頭，各種作。</p> <p class="ql-block">跳完還問一下攝影師拍到?jīng)]有……有好幾個(gè)都說沒拍到，哈哈哈哈</p> <p class="ql-block">繼續(xù)作</p> <p class="ql-block">再作，一飛沖天</p> <p class="ql-block">完全放飛自我，自由飛翔的感覺</p> <p class="ql-block">最后有點(diǎn)抽，不敢得瑟啦</p> <p class="ql-block">經(jīng)過一系列的作死行為，也是有點(diǎn)累，于是也不敢去頂，就這樣安全的維持406左右的速度跑下來。</p> <p class="ql-block">到了終點(diǎn)發(fā)現(xiàn)人還是這么多，哪哪都是人，安全完賽，成功pb，歐耶?。。?！</p> <p class="ql-block">可能有點(diǎn)送距離還是啥的，這手表配速跟證書差的比較遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">手表記錄的每公里數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">心率</p> <p class="ql-block">獎(jiǎng)牌到手</p> <p class="ql-block">哈哈，完賽證書，排在930名，還不錯(cuò)，自己感覺還挺滿意。</p> <p class="ql-block">小伙伴文貴</p> <p class="ql-block">小伙伴大黑哥</p> <p class="ql-block">自己也在鳥巢前拍了一個(gè)留念</p> <p class="ql-block">西東330四大杰出代表</p> <p class="ql-block">感謝平日里陪跑的小伙伴們</p> <p class="ql-block">感謝平日里陪跑的小伙伴們</p> <p class="ql-block">感謝平日里陪跑的小伙伴們</p> <p class="ql-block">感謝鴻星爾克贊助全套裝備</p> <p class="ql-block">10月份跑量</p> <p class="ql-block">全年跑量，時(shí)間有限，實(shí)在沒有更多時(shí)間去堆跑量，只有盡可能的把每一次訓(xùn)練高效的完成。</p> <p class="ql-block">感謝我們杜教練的指導(dǎo)，此次訓(xùn)練周期其實(shí)是針對廣馬，訓(xùn)練周期還沒結(jié)束，北馬是半路殺出的程咬金，所以能跑到這個(gè)成績我很開心。</p>