<p class="ql-block"> 父母都希望自家孩子無論是學(xué)習(xí)還是做事都能保持專注。但專注的孩子，到底是什么樣的呢？</p> <p class="ql-block"> 專注力也是我們通常提到的注意力的穩(wěn)定性，對(duì)孩子而言，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官以及心理活動(dòng)集中在某一事物上，并且持續(xù)一段時(shí)間不受外界干擾的能力；持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，專注力越高。那么父母怎么做才能讓孩子的專注力多一些呢？專注力強(qiáng)的孩子，到底什么樣？</p> <p class="ql-block"> 1.專注的孩子的最大特征是：擅長(zhǎng)深度工作。</p><p class="ql-block">麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授，多本暢銷學(xué)習(xí)著作的作者卡爾·紐波特(Cal Newport)在他的新書《深度工作:如何有效使用每一點(diǎn)腦力》中，提出了“深度工作”的概念。</p> <p class="ql-block"> 他為“深度工作”下的定義是：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。</p> <p class="ql-block"> 和“深度工作”相對(duì)的，是“浮淺工作”,即對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下展開。此類工作不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制。</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)低效率、工作質(zhì)量和速度都不高的人，常常讓把自己淹沒在耗費(fèi)大量時(shí)間的、碎片式的浮淺工作中，而一個(gè)高效率、在工作質(zhì)量和速度上都達(dá)到精英層次的人，他會(huì)有意識(shí)地為自己規(guī)定深度工作時(shí)間，讓自己某一段時(shí)間，調(diào)動(dòng)全部腦力，沉浸于深度工作中。</p> <p class="ql-block"> 2.如何讓孩子學(xué)會(huì)深度工作？</p><p class="ql-block"> （1）幫孩子從小學(xué)會(huì)“一個(gè)人工作”深度工作，是一個(gè)人的工作，別人沒有辦法逼迫或者推動(dòng)他進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)、保持高效率和高質(zhì)量。對(duì)孩子來說，也是一樣。</p> <p class="ql-block"> 靠老師在課堂上看著、靠爸爸媽媽每天陪著寫作業(yè)、每天督促著復(fù)習(xí)功課，或者學(xué)這學(xué)那，孩子一定沒有辦法進(jìn)入“深度工作”的狀態(tài)，更沒有辦法成為一個(gè)擅長(zhǎng)“深度工作”、“深度學(xué)習(xí)”的孩子。</p> <p class="ql-block"> 所以，要培養(yǎng)孩子的深度工作能力，爸爸媽媽需要從小幫孩子學(xué)會(huì)“一個(gè)人工作”，其實(shí)對(duì)學(xué)齡前的孩子來說，就是從小給孩子“一個(gè)人玩兒”的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block"> 比如三四歲的孩子一個(gè)人呆在他自己的房間里，或者家里某個(gè)安靜的角落，一個(gè)人專心致志地玩兒玩具，爸爸媽媽就不要去打擾他，孩子沒有要求大人陪的時(shí)候，也不要去“陪伴”他——孩子想一個(gè)人玩的時(shí)候，大人去陪伴他，這種陪伴，其實(shí)就是打擾，是破壞孩子專注力的元兇。</p> <p class="ql-block"> 孩子從小經(jīng)常體驗(yàn)到“一個(gè)人玩”的樂趣，長(zhǎng)大一點(diǎn)后，自然能學(xué)會(huì)“一個(gè)人”做更多的事：一個(gè)人安安靜靜地看書，一個(gè)人專心致志地寫作業(yè)，一個(gè)人心無旁騖地聽課。</p> <p class="ql-block"> ?。?）幫孩子從小體驗(yàn)長(zhǎng)時(shí)間工作</p><p class="ql-block"> 因?yàn)樯疃裙ぷ?，還是相對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的工作。對(duì)村上春樹那樣的小說家來說，是每天專注寫作五六個(gè)小時(shí)，這樣花上兩三年寫出一部長(zhǎng)篇小說；對(duì)幼兒園階段的孩子來說，是一個(gè)人玩兒玩具上半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)；對(duì)小學(xué)生、中學(xué)生來說，是專心聽課四十五分鐘、專心寫作業(yè)一兩個(gè)小時(shí)；對(duì)職場(chǎng)上的成人來說，是上午下午各有兩三個(gè)小時(shí)全心全意投入工作，不被瑣碎的電話、會(huì)議打擾，更不隔三五分鐘看一次手機(jī)。</p> <p class="ql-block"> 所以，培養(yǎng)孩子的專注力、培養(yǎng)孩子的深度工作能力，爸爸媽媽需要做的第二件事，是幫孩子從小體驗(yàn)長(zhǎng)時(shí)間的工作。</p> <p class="ql-block"> 不把孩子的“日程”用課外班、興趣班以及各種各樣由大人安排的活動(dòng)，填充得那么滿，讓孩子有很多機(jī)會(huì)，可以獨(dú)自享受兩三個(gè)小時(shí)的空閑，用來做自己特別喜歡的事；孩子長(zhǎng)時(shí)間工作（很多時(shí)候是“長(zhǎng)時(shí)間玩兒”）的時(shí)候，大人不要去打斷他；不要擔(dān)心孩子在不務(wù)正業(yè)、孩子有沒有在浪費(fèi)時(shí)間，他“浪費(fèi)”在任何一件長(zhǎng)時(shí)間工作——折紙也好、做拼插模型也好、整理自己的書架也好，只要不是沒完沒了地打電腦或者手機(jī)游戲——都是對(duì)他深度工作能力的有益鍛煉。</p> <p class="ql-block"> ?。?）讓孩子從小體驗(yàn)“艱巨”工作</p><p class="ql-block"> 越是艱巨的工作——難度高、耗時(shí)長(zhǎng)的工作，越需要專注于深度工作的能力。很多孩子見到難題就害怕、作業(yè)一多就抓狂，正式因?yàn)樗麄儚男∪狈ν瓿伞捌D巨”工作的體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 小的時(shí)候，一遇到困難一點(diǎn)的事，大人就告訴他：“你不會(huì)，你做不了”；遇到需要花很多時(shí)間的事，大人就告訴他：“別弄了，太浪費(fèi)時(shí)間”；或者，看到孩子做有難度的事，大人馬上上去幫忙：“爸爸媽媽跟你一起”。</p> <p class="ql-block"> 這些細(xì)節(jié)，看起來都很“正常”，大人也并沒有任何破壞孩子專注力的意圖，但實(shí)際上，也是孩子缺乏深度工作能力的重要原因之一。</p><p class="ql-block"> 所以，真心爸媽的建議是，讓孩子從小就適度體驗(yàn)“艱巨”工作，幫孩子習(xí)慣于完成難度高、耗時(shí)長(zhǎng)的工作。</p>