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【衛(wèi)生保健】 美味“食”光——云巖一幼花園分園——第十一周兒童膳食分享

衛(wèi)生保健

<p class="ql-block">立冬節(jié)氣是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，其特點(diǎn)和風(fēng)俗如下：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">特點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬節(jié)氣氣溫驟降，大氣逐漸干燥，風(fēng)也逐漸加強(qiáng)，早晚降溫明顯，南方進(jìn)入寒冷季節(jié)，北方開始進(jìn)入寒冷季節(jié)，南方還處于秋季末期或初冬時(shí)期，造成南北方的溫差很大。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">風(fēng)俗：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)包括補(bǔ)冬、賀冬、吃餃子、喝羊肉湯、吃雞蛋、吃飴糖、吃面條、吃花生等。此外，立冬節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)包括耕肥水管理、做好防凍措施，人們也會(huì)進(jìn)行一些適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">需要注意的是，立冬節(jié)氣的風(fēng)俗習(xí)慣可能因地區(qū)和個(gè)人習(xí)慣而有所不同。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">云巖一幼花園分園在立冬這天開展了哪些活動(dòng)呢！下面讓我們來(lái)看看吧！??</span></p> <p class="ql-block">大班組小朋友包餃子</p><p class="ql-block">大一班</p> <p class="ql-block">大二班</p> <p class="ql-block">中班組小朋友搓湯圓</p><p class="ql-block">中一班</p> <p class="ql-block">中二班</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">下面我們來(lái)看看下周給寶貝們準(zhǔn)備了哪些美食呢！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">炸醬雞蛋面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">煮雞蛋</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 蘋果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">紅豆米飯 腐竹紅燒肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">清炒萵筍絲 蘿卜燉鴨湯</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 南瓜餅</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五彩甜腸糯米飯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">西紅柿雞蛋湯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 哈密瓜</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">綠豆米飯 西芹炒牛肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五色菜 老南瓜湯</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 小蔥雞蛋糕</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">雞絲豆花面</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 梨</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">鮮肉餃子 黃瓜雞湯</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 山藥紅豆卷</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">彩面疙瘩</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 橘子</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">黑芝麻飯 素炒三樣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五彩土豆泥 冬瓜燉雞骨頭</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 蘋果派</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">遵義米皮</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 提子</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">咖喱牛肉飯 三鮮魚丸湯 </span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 雙色卷</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生知識(shí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">防鼻寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">防頸寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">防腰寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">防肺寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">風(fēng)寒感冒是冬季常見的疾病，此時(shí)可喝熱粥防肺寒。</span></p>