在家庭中筑起網(wǎng)絡(luò)沉迷“心靈防火墻”

傻魚

屏南縣家庭教育骨干教師學(xué)習(xí)成長(zhǎng)班第六期第五課主辦：屏南縣教育局承辦：屏南開放大學(xué) 屏南縣家庭教育服務(wù)中心主講：張積珠時(shí)間：2023年11月9日學(xué)習(xí)方式：華僑中學(xué)思賢樓二樓會(huì)議室 　　深秋的夜晚，夜雨微涼，我們終于迎來了張積珠老師的線下課堂，我們相聚在華僑中學(xué)思賢樓二樓的思源廳開始今天的課程《在家庭中筑起網(wǎng)絡(luò)沉迷“心靈防火墻”》。 　　首先張老師和我們一起回憶了上節(jié)課的內(nèi)容：多巴胺vs內(nèi)啡肽的六大區(qū)別，讓我們記住，要讓堅(jiān)持的過程變得有意思，這是內(nèi)啡肽的一個(gè)重要特點(diǎn)。 　　接著認(rèn)識(shí)頭腦理論，8歲之前我們都是潛意識(shí)在控制著我們，8歲到10歲我們有了意識(shí)區(qū)，學(xué)會(huì)了邏輯推理，分析能力，做決定，有了意志力，而這些也只占領(lǐng)了我們大腦的12%，如果要小朋友靠意志力完成一件事情，如同一只螞蟻挑戰(zhàn)一只大象。 　　進(jìn)入今天的正題一：手機(jī)管理的9條重要原則1：手機(jī)管理不是目的，是培孩子收放手機(jī)自如的能力，它像我們吃飯睡覺一樣正常。2：良好的親子關(guān)系是網(wǎng)絡(luò)沉迷的關(guān)鍵。因?yàn)橹挥谐蔀楹⒆由凶钪匾娜?，才能建立良好的親子關(guān)系。你和孩子經(jīng)常聊天嗎？你的孩子愿不愿意讓你觸碰她（他）的身體，這兩個(gè)是判斷你和孩子的親密關(guān)系。3：和孩子普及手機(jī)成癮是精神疾病的常識(shí)并且告知手機(jī)成癮的危害，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)確認(rèn)為，手機(jī)成癮已經(jīng)是一種精神疾病。4：約法三章，協(xié)商一致，有足夠的心里預(yù)期，有決心，有毅力來一起解決。而約法三章是第一步，也是最重要的一步。5：孩子和父母都是第一責(zé)任人，因?yàn)楦改甘浅赡耆?，孩子只?2%的意志力，我們應(yīng)當(dāng)且必須是第一責(zé)任人。6：見收就停，不要上綱上線，不要讓情緒升級(jí)。作為家長(zhǎng)，我們要知道，目的是收手機(jī)，收完立馬走，給孩子足夠的空間和時(shí)間，讓孩子從慢通道恢復(fù)理智。7：戶外活動(dòng)和興趣愛好不能少，補(bǔ)充正向的多巴胺。8：假期和平時(shí)使用規(guī)則一樣（不能讓孩子24小時(shí)保管手機(jī)）9：孩子突破規(guī)則時(shí)停用一小段時(shí)間作為懲罰，就事論事不可擴(kuò)散，不能因?yàn)橐患虑槎鴼Я怂械纳睢?lt;/p> 　　根據(jù)孩子不同年齡段不同的管理方法： 1：學(xué)齡前 首先謹(jǐn)慎使用各種學(xué)習(xí)軟件與網(wǎng)絡(luò)資源，不能讓孩子產(chǎn)生定義-聯(lián)系-反應(yīng)，我拿手機(jī)就是學(xué)習(xí)，那是不是我想玩游戲的時(shí)候，我也以學(xué)習(xí)為借口。 其次：家長(zhǎng)以身作則，讓手機(jī)只是成為最初的樣子，成為通訊的工具。 然后：不要把手機(jī)作為哄孩子的工具。 2：小學(xué)階段 在孩子提出要使用手機(jī)時(shí)要保持學(xué)齡前的方法。 制定使用手機(jī)的規(guī)則，使用的頻率，時(shí)長(zhǎng)，超過時(shí)長(zhǎng)的懲罰，并且雙方同意后遵照?qǐng)?zhí)行，一定要告知家庭的其他成員協(xié)助執(zhí)行。 最好借用還在使用的手機(jī) 3：初中階段（最痛苦最難的階段） 當(dāng)孩子強(qiáng)烈表示想擁有一部手機(jī)時(shí)，最好是父母沒有使用的手機(jī)。即使買了新的手機(jī)，也要讓孩子知道，她（他）有手機(jī)的使用權(quán)，并沒有手機(jī)的所有權(quán)。 手機(jī)不能進(jìn)入自己的房間，都必須放在客廳或者家庭公共空間。 每個(gè)期間段安裝一個(gè)游戲，每次替換一個(gè)游戲，有助于孩子替換的能力。 家長(zhǎng)管理電子支付和大額金錢支出 4：高中階段 當(dāng)孩子表示需要自己的一部手機(jī)時(shí)，我們給予肯定的表揚(yáng)，表揚(yáng)上一階段做的好的地方，不足之處加以改之，在延遲一個(gè)月后再滿足。 使用規(guī)則則參照第三階段，可以根據(jù)孩子的具體情況做相應(yīng)的調(diào)整。 　　你的疑問? 約定好了孩子總是做不到 我們作為家長(zhǎng)：友善而堅(jiān)定的手回手機(jī)，收回手機(jī)的原則：明確；告知；引導(dǎo)；雙軌；強(qiáng)化。要有農(nóng)民工討薪精神來收回手機(jī)。 　　實(shí)戰(zhàn)演練：如何收回手機(jī) 　　給出明確的時(shí)間，讓孩子知道我們必須收回手機(jī)，堅(jiān)定而友善。 　　最大的忌諱是 1：把使用手機(jī)作為獎(jiǎng)勵(lì)條件 2：把使用手機(jī)與學(xué)習(xí)掛鉤 3：當(dāng)孩子情緒失控，家長(zhǎng)也情緒失控 4：不要提孩子做不到的要求，把使用手機(jī)當(dāng)作吃飯睡覺一樣正常的事情來對(duì)待。 　　討論交流時(shí)間 華僑中學(xué)校長(zhǎng)討論學(xué)習(xí)感受，1：和孩子的溝通尤為重要，在溝通中讓情緒從慢通道恢復(fù)理智。2：早期的約定和共情能夠起著重要的作用。3：內(nèi)啡肽的補(bǔ)償機(jī)制，讓孩子愛運(yùn)動(dòng)，和朋友玩游戲，打一場(chǎng)籃球要愛窩在家里玩游戲來的快樂更多。 　　讓我們看看愛學(xué)習(xí)的老師和家長(zhǎng)們 　　親子教養(yǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要經(jīng)常練習(xí)與實(shí)踐，我們好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上！