<p class="ql-block">太極起止見金剛，一陰一陽化無常。千錘百煉方知曉，攻防自如勢里藏。接引進(jìn)轉(zhuǎn)掤捋按，采挒肘靠彼難擋。擊蓄留停掌分寸，聽彼與己論短長。靜如泰山動(dòng)似電，聲東擊西兵法詳。太極朝暮隨身練，天長日久功無量。</p> <p class="ql-block"> 根據(jù)河南省教育廳《關(guān)于組織實(shí)施2023年河南省“國培計(jì)劃”“省培計(jì)劃”的通知》（教師<2023>251號(hào)）文件要求，經(jīng)各級教育主管部門推薦、審批，來自新鄉(xiāng)、濮陽、信陽、蘭考、新蔡等地的共計(jì)100名一線教師同聚溫縣陳家溝。共同把謙和、自信、包容、和諧、至善的太極精神傳承下去[拳頭][拳頭][拳頭]</p> <p class="ql-block">陳家溝被譽(yù)為“太極拳發(fā)源地”數(shù)百年來廣泛流傳，漫步村中隨處可見太極文化的影子，陳家溝有句民謠:上至哼哼下至能能，大人小孩都會(huì)撲騰。</p> <p class="ql-block">太極拳是明朝末年陳家溝村民陳王廷，依據(jù)祖?zhèn)魅g(shù)。并吸取民間諸優(yōu)秀拳種之精華，結(jié)合了陰陽、吐納術(shù)、皇帝內(nèi)經(jīng)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)等創(chuàng)編的一種新的拳種?，F(xiàn)在分為陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、和氏六大派系。各有特色，源遠(yuǎn)流長。</p> <p class="ql-block">步入陳家溝，就猶如步入了太極文化圣地。這里有令人敬仰的太極拳祖祠，有響譽(yù)國內(nèi)外的陳家溝武術(shù)館，有充滿傳奇色彩的楊露禪學(xué)拳處。其中，太極拳祖祠是為紀(jì)念太極拳歷代宗師所建。祖祠由山門、碑廊、拳譜堂、祖師堂、揚(yáng)武殿、耀德殿等組成。祖祠院內(nèi)的廣場兩側(cè)塑建有太極拳創(chuàng)始人陳王廷的銅像以及歷代太極拳宗師的碑碣。</p> <p class="ql-block">共計(jì)六天的課程不但包括全面的太極文化理論知識(shí)的學(xué)習(xí)也包含太極技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)。焦作師專的老師們通過系統(tǒng)的教學(xué)和實(shí)際演練，幫助學(xué)員們掌握太極拳的基本動(dòng)作，并逐步提高技術(shù)水平。課程的每個(gè)環(huán)節(jié)都經(jīng)過精心設(shè)計(jì)和安排，確保學(xué)員能夠全面掌握太極拳的核心要素。學(xué)員們個(gè)個(gè)精神飽滿，已為人師的我們聚精會(huì)神地聆聽各位專家講課，課下積極與老師請教與交流。</p> <p class="ql-block">每一次的練習(xí)，各組學(xué)員都精神抖擻。伴著舒緩的音樂分組進(jìn)行了展示，充分培養(yǎng)了學(xué)員們堅(jiān)忍不拔的意志和勇于挑戰(zhàn)自我的精神。</p> <p class="ql-block">通過此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)我對太極拳有了新的理解，它不僅帶給我身體上的收獲，更在精神上、思想上、生活上有更多的收獲。從中領(lǐng)悟到了中國傳統(tǒng)文化的博大精深與獨(dú)特魅力。太極拳是一項(xiàng)非常有意義的健身運(yùn)。我會(huì)一直保持認(rèn)真虛心的學(xué)習(xí)態(tài)度。不斷提高自身的業(yè)務(wù)能力。做為一名體育教師，把太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得以傳承與普及。</p> <p class="ql-block">六天的培訓(xùn)每天10個(gè)小時(shí)的封閉學(xué)習(xí)，收獲滿滿，后期60個(gè)課時(shí)學(xué)習(xí)不斷提高，最后在教學(xué)中陳氏太極十九式套路課堂的實(shí)錄上傳，督促我們讓太極拳走進(jìn)校園。讓傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)揚(yáng)光大，代代相承。</p>