<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">吃三黑</b></p><p class="ql-block"><b>1、黑豆：可以補腎氣，提高腎的排毒功能，強身健體。</b></p><p class="ql-block"><b>2、黑芝麻：可以滋補肝腎，入五臟，強五臟，益氣生津，填腦髓。</b></p><p class="ql-block"><b>3、黑米：補氣養(yǎng)血，滋補腎陰。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">喝三水</b></p><p class="ql-block"><b>1、枸杞紅棗茶：補肝益腎，填精益髓，滋陰明目。</b></p><p class="ql-block"><b>2、二子延壽茶：補益心腎，養(yǎng)陰扶正</b></p><p class="ql-block"><b>3、桑葚枸杞茶：清肝火，滋肝陰，益腎精，抗衰老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">動三處</b></p><p class="ql-block"><b>1、揉耳朵</b></p><p class="ql-block"><b>用手輕揉一會雙耳，揉至發(fā)熱，時間1—3分鐘即可，可以起到補腎填精的作用。</b></p><p class="ql-block"><b>2、按腳</b></p><p class="ql-block"><b>把雙手交替在腳心處輪回按摩，可以激發(fā)涌泉穴，來起到填精益髓，強健筋骨的作用。</b></p><p class="ql-block"><b>3、搓腰</b></p><p class="ql-block"><b>把雙手放到腰間，輕輕揉搓腰眼的部位，可以起到強健腎臟，提高腰肌功能。</b></p> <p class="ql-block">信息來源于網(wǎng)絡，僅供參考</p>