有一種味道，叫幼兒園的味道，彩虹幼兒園第十周美食集錦+下周美食預(yù)告

彩虹幼兒園

??有一種幸福，叫美食的幸福。 有一種味道，叫幼兒園的味道。??不負(fù)在美好的時(shí)光里????遇見美食的精致????簡單的快樂，快樂的美食????美味無限，健康相伴????好吃又營養(yǎng)，大家共分享?? ??彩虹幼兒園10月13日餐點(diǎn)????午餐：??薏仁米飯、木耳肉片、紅腸炒白菜、蓮藕棒骨湯棒子骨湯中含有蛋白質(zhì)、磷元素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w新陳代謝提供能量，從而起到增強(qiáng)人體免疫力的功效。??午點(diǎn)：??海鹽蘇打餅干、香蕉香蕉當(dāng)中還含有維生素、蛋白質(zhì)以及碳水化合物，適當(dāng)食用還能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而可以避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況。??晚餐：??南瓜紅棗粥、奶香饅頭 ??彩虹幼兒園11月14日餐點(diǎn)????午餐：??胡蘿卜香米飯、醬肉絲、清炒鳳尾、紫菜蛋花湯豬肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素B，對人體有很多好處。多吃豬肉能促進(jìn)人體新陳代謝，加速無機(jī)糖的合成。??午點(diǎn)：??自制煎餅、銀耳枸杞大棗湯??晚餐：??肉臊面 面條是一種常見的食物，含有淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等多種成分，具有供能、提供蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、控制脂肪攝入等功效。 　　??彩虹幼兒園11月15日餐點(diǎn)????午餐：??金銀米飯、宮爆肉丁、蒜香涼粉、青菜豬肝湯豬肝，富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，是理想的補(bǔ)血佳品之一;有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血等功效。??午點(diǎn)：??牛奶、迷你小蛋糕牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中含有人體所必需的氨基酸，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、提供熱量、增強(qiáng)體質(zhì)。??晚餐：??肉絲炒飯、酸菜粉絲湯 ??彩虹幼兒園11月16日餐點(diǎn)??火鍋盛宴??午點(diǎn)：??面包、紅豆湯 紅豆湯的主要成分即紅豆，紅豆中含有豐富的維生素E、維生素B1、維生素B2、鉀、鎂、磷、鋅、硒、蛋白質(zhì)、植物皂素等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。??晚餐：??香香米飯、清炒胡蘿卜肉絲、圓圓湯 ??彩虹幼兒園11月17日餐點(diǎn)????午餐：??珍珠米飯、土豆燒肉、黃瓜煎蛋、三鮮肉片湯煎蛋中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鉀、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對促進(jìn)機(jī)體正常發(fā)育、維持機(jī)體正?；顒?dòng)有一定的幫助。??午點(diǎn)：??蘋果水、脆脆香??晚餐：??黑米粥、香甜饅頭 黑米粥中富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及鈣、鎂、鉀等微量元素，所以吃黑米粥能夠幫助改善缺鐵性貧血，還能幫助開胃健脾，還具有一定的明目作用。 下周美食預(yù)告 ??彩虹幼兒園11月20日餐點(diǎn)????午餐：??南瓜米飯、土豆燒肉、白油冬瓜、蘿卜蹄髈湯 冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素。??午點(diǎn)：??蘋果、洋蔥圈 蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)。??晚餐：??香菇瘦肉粥，椒鹽花卷 ??彩虹幼兒園11月21日餐點(diǎn)????午餐：??薏仁米飯、萵筍肉片、雙色豆腐、酸菜老鴨湯??午點(diǎn)：??枸杞銀耳湯、蒸紅薯 紅薯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。紅薯所含的賴氨酸，可促進(jìn)人體生長發(fā)育和新陳代謝，紅薯與米、面混吃，可以發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用。??晚餐：??西紅柿雞蛋面 西紅柿雞蛋面當(dāng)中還富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，為免疫物質(zhì)提供豐富的原料，在提高機(jī)體免疫力方面也有著重要的功效。 ??彩虹幼兒園11月22日餐點(diǎn)????午餐：??黃金白銀飯、五香雞腿、螞蟻上樹、蝦米紫菜湯 雞腿也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源，并且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。??午點(diǎn)：??紅糖餅干、柚子 柚子：富含維生素c，以及大量的維生素p，維生素c作為一種抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞，然而維他命p能對皮膚起到很好的強(qiáng)化毛孔的作用。??晚餐：??咖喱炒飯，三鮮湯 ??彩虹幼兒園11月23日餐點(diǎn)????午餐：??糙米飯、宮爆肉丁、素炒紅蘿卜絲、土雞玉米山藥湯 紅蘿卜中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感。β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A之后能夠保護(hù)胃黏膜，具有一定養(yǎng)胃作用。??午點(diǎn)：??冰糖雪梨水、迷你蛋糕 梨子中含有豐富的蘋果酸、維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以生津潤燥、清熱化痰。所以用梨子燉冰糖飲用，能起到很好的清熱解毒作用。??晚餐：??魚頭湯餃子 ??彩虹幼兒園11月24日餐點(diǎn)????午餐：??紅薯米飯、香菇炒肉、醋溜白菜、酥肉蘿卜湯 白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)與補(bǔ)充水分，能幫助消化，促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘與維持腸道健康。??午點(diǎn)：??橘子、香蔥餅干??晚餐:??蔬菜粥、蒜香涼粉、雜糧饅頭 雜糧饅頭中含有豐富的膳食纖維成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適當(dāng)食用雜糧饅頭具有潤腸通便的功效，可起到輔助緩解便秘的作用。 ??不負(fù)時(shí)光??，“食”刻相伴????吃飽飽沒煩惱??今日美食真美味????心里有光??慢食三餐??心有責(zé)任??綠色三餐??心有使命??不負(fù)三餐??