【食在梅幼】美食有約——茶亭鎮(zhèn)梅花嶺幼兒園第十二周美食預(yù)告

梅花嶺幼兒園左老師

第十二周食譜預(yù)告美食回顧食育小知識(shí) 小雪適合吃什么？ 11月22日就是我國(guó)的小雪節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣，北方很多地方開(kāi)始降雪，南方地區(qū)也開(kāi)始慢慢降溫，那么這個(gè)節(jié)氣適合吃什么食物呢？首先要遵循秋冬養(yǎng)陰的原則，不宜吃生冷、也不宜吃燥熱的食物，應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)食物。一般可以吃羊肉、牛肉、山藥等食物，適當(dāng)吃這些食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。1、羊肉 小雪節(jié)氣天氣比較寒冷、干燥，可以適量吃一些羊肉，因?yàn)檠蛉鈱儆跍責(zé)崾澄?，還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。2、牛肉 其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、鹽酸等營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適量吃一些牛肉對(duì)暖胃有輔助的功效。3、山藥 平時(shí)還可以多吃一些山藥，其中含有豐富的纖維素以及黏蛋白，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力。 除以上常見(jiàn)的食物之外，還可以吃雞肉、板栗等食物。在日常生活中應(yīng)注意均衡飲食，可以適量吃一些新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、獼猴桃、黃瓜等，能夠幫助身體補(bǔ)充維生素和膳食纖維，對(duì)身體健康有好處。