<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">你知道嗎？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">日常學(xué)習(xí)、工作、生活都依賴健康體魄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">如：讀書上網(wǎng)課需要眼睛觀看</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">端坐、運動需要脊柱的支撐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">兒童青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">良好的行為和生活習(xí)慣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">將對其成長起著重要的作用</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">今天就為大家科普一些</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">學(xué)生常見病的防治</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">肥 胖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>1、什 么 是 肥 胖</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">肥胖是一種在遺傳、環(huán)境因素互相作用下，因能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，從而危害健康的慢性代謝性疾病。肥胖具體篩查標(biāo)準見表1。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">圖1 6歲~18歲學(xué)齡兒童青少年性別年齡別BMI篩查肥胖界值</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">單位：kg/m2</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">注：體質(zhì)指數(shù)BMI=體重（kg）÷[身高（m）]2</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">參照《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》(WS/T586-2018)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>2、肥 胖 的 危 害</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.影響智力水平：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">肥胖致使脂肪在腦組織內(nèi)堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，褶皺減少，大腦皮層變得光滑，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育差，智力水平降低，腦反應(yīng)不敏捷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.影響生長和心理發(fā)育：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">行動遲鈍，肢體行動困難，繼而影響小兒心理發(fā)育。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.易引發(fā)高血壓、糖尿病等疾?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一方面，過重的體重加重了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的負擔(dān)。長此以往，將會導(dǎo)致一系列高風(fēng)險疾病，如高血壓、糖尿病和高膽固醇血癥。另一方面，承重關(guān)節(jié)負擔(dān)過重，加劇關(guān)節(jié)磨損，這使得患骨關(guān)節(jié)炎的機率大大增加。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>3、肥 胖 形 成 原 因</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">飲食結(jié)構(gòu)：膳食攝入能量過高，如經(jīng)常食用油炸食品、奶油制品、西式快餐、甜食或含糖飲料等高能量食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">運動量減少：日常生活中體育活動的減少。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">與性早熟具有一定的關(guān)系。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>4、肥 胖 的 預(yù) 防 措 施</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主要以飲食調(diào)控為主，加強運動為輔。飲食的調(diào)控要比運動重要的多，每天最好保證高蛋白質(zhì)、低碳水化合物、低脂肪，這樣的飲食不容易患有肥胖癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">加強運動：青少年在成長階段，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\動。每周三到四次的有氧運動，可以有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，起到預(yù)防肥胖癥的效果。也可以多做一些無氧運動，負重訓(xùn)練，可以提高青少年的基礎(chǔ)代謝，也能起到不錯的預(yù)防效果。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">近 視</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>1、什 么 是 近 視</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">近視眼——就是眼部屈光系統(tǒng)出現(xiàn)異常的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)屈光異常和平時的生活習(xí)慣不健康有很大的關(guān)系。有些是遺傳引起，有些是因為小時候眼球沒有發(fā)育好而引起近視，近視已經(jīng)成為了我國兒童常見病之一。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>2、近 視 的 危 害</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、影響學(xué)習(xí)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">近視會導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)效率下降，孩子在上課的時候看不清黑板上的字，時間一長，眼睛干澀酸痛、精神難以集中，容易產(chǎn)生煩躁的情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2、影響孩子的心理健康：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">因為近視，有一些活動不適合參加，可能會影響孩子們的心理健康，產(chǎn)生負面情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、增加受傷的可能性:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">兒童在近視以后，一般需要佩戴眼鏡糾正，因為兒童一般比較活潑好動，稍有不慎受碰擊破，就會對孩子造成一定的傷害。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>3、近 視 形 成 原 因</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">常見于兒童看書寫字坐姿不端正，眼睛離書本太近，用眼時間過長而休息不足，在強光或者是光線較差的環(huán)境中看書等。另外，還要一些是因為先天性遺傳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>4、近 視 的 預(yù) 防 措 施</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.光線過于強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，外出時最好給孩子佩戴遮陽帽等保護眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.兒童開始學(xué)寫字、看書，要有充足的光線和良好的環(huán)境，培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書30分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5.睡眠不足，用眼時間過長，對視力的影響非常大，所以一定要保證孩子有足夠的睡眠。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">脊 柱 彎 曲 異 常</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>1、什么是脊柱彎曲異常</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">脊柱彎曲——指脊柱彎曲超出了正常生理范圍。兒童少年脊柱彎曲異常絕大多數(shù)屬于姿勢性，主要表現(xiàn)一側(cè)肩膀比另一側(cè)高；后背一側(cè)隆起或兩側(cè)不對稱；女孩雙乳發(fā)育不對稱；一側(cè)髖部比另一側(cè)高；兩側(cè)下肢不等長等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>2、脊柱彎曲異常危害</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">輕微的脊柱彎曲，會影響兒童青少年的姿勢和體態(tài)，易使青少年產(chǎn)生疲勞感和背部不適。嚴重的可致胸廓畸形，影響心肺功能的發(fā)育。因此，對于早發(fā)性兒童，要提倡早期治療。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>3、脊柱側(cè)彎形成原因</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">先天因素：有的而成天生就有這種脊柱畸形。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">遺傳因素：導(dǎo)致脊柱椎體出現(xiàn)骨骼畸形，如半椎體或蝶形椎體，在隨后的發(fā)育過程中可能會逐漸產(chǎn)生脊柱側(cè)凸。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">不良姿勢：比如以后孩子會站起來坐起來。如果長時間有一些不好的姿勢，可能會有姿勢性脊柱側(cè)凸，課桌椅高矮不合適導(dǎo)致坐姿不正、體力活動缺乏、營養(yǎng)不足、體質(zhì)孱弱等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>4、脊柱側(cè)彎的預(yù)防措施</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1.先天性原因發(fā)生脊柱側(cè)彎，家長要在發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的第一時間到醫(yī)院進行詳細檢查。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.要培養(yǎng)良好的坐、立、行姿勢，保證足夠的體育鍛煉和體力活動，調(diào)整合適的課桌椅高度，定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)，及時矯正。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">影響青少年健康的常見病遠不止于此，需要大家在日常生活中多留心、多觀察。只要我們積極的預(yù)防、正確對待，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，我們就可以有效的阻斷常見病對青少年身體健康的影響。</span></p>