<p class="ql-block">“三減三健”是全民健康生活方式行動第二階段的口號，也是民眾預防慢性非傳染性疾病、促進健康的基礎。為提高師生家長健康意識，促進健康生活方式的養(yǎng)成，大張家鎮(zhèn)中心幼兒園積極倡導“三減三健”行動，讓美食與健康兼得。</p> 什么是“三減” <p class="ql-block">減鹽</p><p class="ql-block">食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風險顯著增加。專家建議，健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克。2-3歲幼兒攝入量不超過2克，4-6歲幼兒不超過3克，7-10歲兒童不超過4克。幼兒園的保健老師每周為孩子們的膳食進行精心、科學的營養(yǎng)搭配，嚴格把控幼兒食鹽攝入量，確保小朋友們吃到的飯菜既營養(yǎng)又健康。</p> <p class="ql-block">減糖</p><p class="ql-block">幼兒齲齒的發(fā)生率越來越高，而飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素；并且攝入添加糖，可能會降低其他營養(yǎng)食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，并加劇慢性疾病風險。</p> <p class="ql-block">減油</p><p class="ql-block">減油在限油方面，健康成人每人每天烹調用油量以不超過25-30克為宜。烹調食物時盡可能不用烹調油或用很少量烹調油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌等。</p> 什么是“三健” <p class="ql-block">健康體重</p> <p class="ql-block">健康口腔</p> <p class="ql-block">健康骨骼</p> <p class="ql-block">合理飲食和良好習慣是幼兒身體健康成長的保障。讓我們一起行動起來，從我做起，從小養(yǎng)成健康的飲食習慣，讓健康的體魄伴隨我們一生。</p>