積極心理學(xué)p160-p165李彥曉 <p class="ql-block ql-indent-1">定義</p><p class="ql-block ql-indent-1">班杜拉把自我效能定義為:人們對于他們具備通過自身行動產(chǎn)生合意效果，這種能力的信念。</p><p class="ql-block ql-indent-1">麥克達(dá)斯把自我效能描述為:我相信在某些條件下利用我的技能我能做到。</p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童期的前因:自我效能來自哪里？</p><p class="ql-block ql-indent-1">自我效能是一種習(xí)得的人類思維模式，而不是遺傳富裕的它。從嬰兒期開始，持續(xù)整個生命全程自我效能?；谏鐣J(rèn)知理論的前提，這一理論認(rèn)為人們主動地塑造自己的生活，而不是被動的對環(huán)境力量做出反應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">社會認(rèn)知理論基于三個要點(diǎn)。第一，人類擁有強(qiáng)大的符號表達(dá)能力，能夠創(chuàng)造自身經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)知模型。第二，通過觀察自己與這些認(rèn)知模型的關(guān)系，人們在經(jīng)歷正在發(fā)生的環(huán)境事件時，變得能夠自我調(diào)節(jié)他們的行動。因此，認(rèn)知反應(yīng)影響周圍的環(huán)境力量，環(huán)境力量又反過來塑造隨后的思維和行動(也就是說，環(huán)境力量和思維力量之間有一種相互作用)。第三，人們(也就是他們自己)及其人格是思維→環(huán)境→思維這種特定情境交互作用的結(jié)果。因此，基于這些社會認(rèn)知觀點(diǎn)，一名發(fā)展中的兒童使用符號表征性思維，特指對因果關(guān)系的理解，通過觀察自己如何影響周圍環(huán)境，習(xí)得自我效能思維和自我參照思維。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自我效能的神經(jīng)生物學(xué)</p><p class="ql-block ql-indent-1">人類大腦額葉和前額葉的進(jìn)化可能有助于促進(jìn)目標(biāo)優(yōu)化和計(jì)劃思考，兩者對自我效能都很關(guān)鍵。在面對目標(biāo)導(dǎo)向的任務(wù)時，特別是在許多涉及自我效能思維的問題解決任務(wù)中，大腦右半球?qū)τ胸?fù)責(zé)語言和抽象過程的左半球傳遞的困境做出反應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大多數(shù)動物實(shí)驗(yàn)也顯示自我效能或知覺到的控制與促進(jìn)應(yīng)對的基本生物變量有關(guān)。自我效能引發(fā)控制感，造成神經(jīng)內(nèi)分泌和兒茶酚胺的產(chǎn)生。兒茶酚胺反應(yīng)了感覺到的自我效能水平。因此，實(shí)際的自我效能感可以減輕心血管反應(yīng)和降低血壓，從而促進(jìn)應(yīng)對。</p><p class="ql-block ql-indent-1">量表:自我效能能否測量</p><p class="ql-block ql-indent-1">班杜拉堅(jiān)持秦晉觀認(rèn)為，自我效能應(yīng)該反映在特定環(huán)境或領(lǐng)域中通過能力和技能達(dá)成給定目標(biāo)的信念。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p>