<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的視覺(jué)器官。我們每天都用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。近年來(lái)，幼兒的近視率不斷上升，長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩手機(jī)，眼睛很容易疲勞。孩子的視力勢(shì)必會(huì)受到一些不良影響。怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛呢？讓我們一起來(lái)看看保護(hù)眼睛小貼士吧。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 一、近視前的征兆</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 二、 電子視屏要嚴(yán)控</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 電子視屏幕要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三 、戶外活動(dòng)很重要</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 四、 看書坐姿要正確</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 五、 用眼衛(wèi)生要牢記</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 六、瓜果蔬菜要多吃</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 七、 密切關(guān)注眼健康</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 密切關(guān)注眼健康，定期進(jìn)行視力檢測(cè)。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 八、 致家長(zhǎng)的一封信</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">親愛的家長(zhǎng)們： </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 【3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘】 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 【4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘】 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 【5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘】 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5.定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 九、 保護(hù)視力</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 幼兒階段是保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來(lái)！</b></p>