<p class="ql-block">俗話說春播夏長秋收冬藏。孫思邈為養(yǎng)生還寫了個六字訣：春“噓”明目目護肝，夏至“呵”心火自閑。秋“泗”定收金肺潤，冬“吹”益腎坎中安?！拔?quot;里三焦除煩熱，四季常呼脾化餐。切忌出聲聞耳內(nèi)，方知功效勝靈丹。以上是不是可以看出：冬季練功有自己特色。所以，冬季練功應順應時序，注重藏功，護養(yǎng)腎源。</p> <p class="ql-block"> 雙腎如同人體的發(fā)動機一樣，腎氣充沛，人看起來精神頭十足。如果腎氣衰敗，人看起來頭發(fā)花白無華，面部萎黃斑多。眼光無神。而冬季正是順應時令，練腎氣的好時機。下面簡單介紹一種修煉腎氣的方法：端身正坐，練功開始，身體一定要端正。單盤，散盤，雙盤均可。閉目，雙掌平搓，盡量調(diào)動內(nèi)力搓動，雙掌搓熱后，吸氣將雙掌提至胸前稍作停頓，然后用暗勁將雙掌往兩邊分開至腋窩下，掌根發(fā)力，順腋窩往下推直線，運用氣來推。推至腰間雙腎處稍作停頓，然后雙掌突然發(fā)力經(jīng)丹田往上提并相擊，讓手掌發(fā)出帶氣的悶悶響聲，伴隨二陰上提。做完這個動作，身體頓時如電擊般，一股暖流往上升起，身體舒泰，精力旺盛。經(jīng)常練習，能使雙腎換發(fā)生機，常處于溫熱之中。</p> <p class="ql-block"> 冬藏的日子里，希望朋友們都能藏得住，來年春天，才有優(yōu)良的種子生發(fā)，有個好身體，才有精神頭體味生活的真正含義。</p>