廣而告之老楊 <p class="ql-block">1.冬天外出～請帶上一頂帽子??，因為大腦是我們的司令部，血管豐富，必須受到重點保護(hù)，特別是頭發(fā)稀少，聰明“透頂”的人。</p><p class="ql-block">2.冬天外出～請帶好口罩??，因為冬天是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期。</p><p class="ql-block">3.請為自己和家人們準(zhǔn)備一雙合腳的保暖鞋，因為“寒”從腳起。</p><p class="ql-block">4.請為自己和家人準(zhǔn)備一個“火鍋”，冬天“菜”易冷，吃點火鍋比較合適，清淡一點，不易過燙、過于麻辣，以免刺激口腔和食道，保護(hù)好你的腸胃。</p><p class="ql-block">5.每天早晨起床后，請打開“臥室”門窗，通風(fēng)很重要。</p><p class="ql-block">6.午睡也是很重要的，半個小時左右，哪怕是打個盹也是可以的。</p><p class="ql-block">7.冬天天氣干燥，請多喝溫水；建議5～7天洗一次“澡”。</p><p class="ql-block">8.適當(dāng)運動，多曬太陽是非常必要的，但是不易在清晨和晚上，最好是在上午8點以后，或是下午3～5左右。</p><p class="ql-block">祝福大家天天嘴里上揚，笑口常開，過一個愉快的～冬季，謝謝！</p><p class="ql-block"> ～ 保健醫(yī)生的話，請參考！</p> <p class="ql-block">一道殘陽鋪水中，</p><p class="ql-block">半江瑟瑟半江紅。</p><p class="ql-block">美麗宜城～我的家鄉(xiāng)！??????</p>