<p class="ql-block">流感全稱流行性感冒，是因感染流感病毒引起的急性呼吸道傳染性疾病。臨床癥狀有急性高熱、全身酸痛、顯著乏力和輕度的呼吸道癥狀。該病具有自限性，傳染性強，嬰幼兒、老年人、存在基礎疾病等人群易引發(fā)肺炎等嚴重并發(fā)癥，病情嚴重時可導致死亡。</p><p class="ql-block">該病多表現為以下癥狀。</p><p class="ql-block">一、發(fā)熱。發(fā)熱是流感的常見癥狀，流感通常急性起病，發(fā)病后可很快出現39℃-40℃高熱，可伴有畏寒、寒戰(zhàn)等癥狀。</p><p class="ql-block">二、全身肌肉酸痛。</p><p class="ql-block">三、頭痛。</p><p class="ql-block">四、眼眶部位疼痛。</p><p class="ql-block">另外，這里還可以補充一下需要注意的內容。在流感高發(fā)季節(jié)，如出現發(fā)熱、頭痛、打噴嚏、流鼻涕、乏力、肌肉酸痛等癥狀，應及時到發(fā)熱門診、呼吸內科或感染科就診，診斷流感。</p> <p class="ql-block">洗凈手</p> <p class="ql-block">第一步（內）：洗手掌 流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；</p><p class="ql-block">第二步（外）：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；</p><p class="ql-block">第三步（夾）：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；</p><p class="ql-block">第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；</p><p class="ql-block">第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；</p><p class="ql-block">第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；</p><p class="ql-block">第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。</p> <p class="ql-block">勤通風</p> <p class="ql-block">講衛(wèi)生</p> <p class="ql-block">戴口罩</p> <p class="ql-block">健康飲食食譜一日三餐</p><p class="ql-block">1、早餐一般是以稀粥饅頭為主食，再加上一個煮蛋、一杯牛奶或豆?jié){，以保證人體所需的蛋白質和能量1。</p><p class="ql-block">2、午餐需葷素搭配，吃少量瘦肉、面食、米飯，搭配蔬菜水果，注意飽足感。</p><p class="ql-block">3、晚餐選擇清淡食物，選擇軟爛的面條、米粥，搭配新鮮蔬菜水果，不要吃太飽</p> <p class="ql-block">保證足夠的營養(yǎng)，合理飲食，提高免疫力。保持自身免疫力也是預防“流感”的重要措施。這不僅需要我們規(guī)律作息、避免過度疲勞，而且需要我們加強鍛煉、均衡飲食?？傊ㄟ^保持良好的個人衛(wèi)生、養(yǎng)成良好的生活習慣、增強免疫力以及接種流感疫苗等措施，我們可以有效地減少感染流感的風險。健康快樂地享受生活。</p>