<p class="ql-block">????南陽(yáng)市油田黃山幼兒園，是一所“河南省南陽(yáng)市油田首批家園共育示范幼兒園”，自參加省教育廳家園共育百所示范幼兒園以來(lái)，全體教職工堅(jiān)持不斷學(xué)習(xí)、積極探索，以信息化技術(shù)手段為支撐，依托幼教365平臺(tái)、微信公眾號(hào)等網(wǎng)絡(luò)教育資源，開(kāi)展形式多樣的家園共育活動(dòng)，整合家長(zhǎng)資源和社會(huì)力量，形成多方面合力，最大限度的擴(kuò)展和提升全方面的家園共育水平。</p> <p class="ql-block">??參與幼教365平臺(tái)每周的家長(zhǎng)直播學(xué)習(xí)，已成為常態(tài)學(xué)習(xí)，本期家長(zhǎng)感悟被選上睿智家長(zhǎng)感悟，祝賀南陽(yáng)市油田黃山幼兒園小三班郭奕婷小朋友家長(zhǎng)榜上有名嘍！</p> <p class="ql-block">????黃山幼兒園小三班郭奕婷家長(zhǎng)感悟：</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)都知道孩子冬季運(yùn)動(dòng)的好處，不僅能夠鍛煉身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，讓孩子成長(zhǎng)發(fā)育更順利。冬季運(yùn)動(dòng)雖然好處多多，同樣需要注意的事項(xiàng)也很多，下面就是孩子運(yùn)動(dòng)前必須要注意的4個(gè)事項(xiàng)，希望家長(zhǎng)能夠了解。</p><p class="ql-block">一、運(yùn)動(dòng)前，注意給孩子保暖防止著涼</p><p class="ql-block">冬季運(yùn)動(dòng)第一件事就是需要注意保暖，戶外運(yùn)動(dòng)前穿上保暖的衣物、鞋襪等防止著涼，但這并不是指衣物穿的越多越好，而是要穿合適的衣物。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)之前的衣物可以穿得厚實(shí)些，在熱身運(yùn)動(dòng)之后身體變暖就可以脫掉外衣，等運(yùn)動(dòng)完成之后需要趕緊穿上外衣，進(jìn)入室內(nèi)擦去汗水更換被汗?jié)竦囊挛?，防止冷熱交替造成寒風(fēng)入體。</p><p class="ql-block">二、為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式</p><p class="ql-block">冬季運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前，一定要根據(jù)孩子的年齡段選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，量力而行，否則導(dǎo)致受傷，甚至影響孩子關(guān)節(jié)發(fā)育。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子年齡和身體狀況選擇一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，然后運(yùn)動(dòng)量由小到大，等肌體和關(guān)節(jié)都適應(yīng)之后再逐步增加。如果在運(yùn)動(dòng)之后孩子感到全身輕松，精力旺盛，食欲和睡眠均有所改善，這就代表當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量是適合孩子的，反之就需要更換另一種鍛煉方式了。</p><p class="ql-block">三、運(yùn)動(dòng)之前讓孩子做好熱身</p><p class="ql-block">冬季天氣冷，血管收縮、血液流通不暢，肌肉和韌帶都比較緊，所以孩子在運(yùn)動(dòng)之前一定要先進(jìn)行充分的熱身準(zhǔn)備。熱身活動(dòng)并不需要多么復(fù)雜，直至身體發(fā)熱就足夠了，這樣會(huì)使全身肌肉和關(guān)節(jié)放松下來(lái)，之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)更安全。如果沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂等，甚至骨折等危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">四、讓孩子養(yǎng)成正確呼吸習(xí)慣</p><p class="ql-block">有些孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)用嘴巴呼吸，這就是錯(cuò)誤的呼吸習(xí)慣，吸入的冷空氣會(huì)直接刺激孩子肺部，運(yùn)動(dòng)后引發(fā)咽喉部干痛和劇烈咳嗽。而正確的運(yùn)動(dòng)呼吸習(xí)慣是用鼻腔呼吸，因?yàn)楸乔火つつ軐?duì)吸進(jìn)的冷空氣起到加溫的作用，在一定程度上減輕了寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激；同時(shí)鼻毛也能有效阻擋細(xì)菌灰塵進(jìn)入肺部。</p><p class="ql-block">通過(guò)冬季戶外運(yùn)動(dòng)，可以加快新陳代謝，增加身體熱量，進(jìn)而提高孩子機(jī)體的抗寒能力，還能提高睡眠質(zhì)量，有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以在冬季，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)是必不可少的。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力，使孩子少生病。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)帶著孩子一起戶外活動(dòng)，能增進(jìn)與孩子之間的感情，孩子也能結(jié)識(shí)到更多的小伙伴，從而學(xué)會(huì)與外界溝通。另外，也能提高孩子的觀察能力，體會(huì)四季的變化。總之，冬天戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的免疫力、抗寒能力，還有身心健康都是有好處的。</p> <p class="ql-block">??感謝幼教三六五平臺(tái)，所有老師的辛勤付出，為我們家長(zhǎng)提供了育兒指導(dǎo)，伴隨著我們記錄了許多高質(zhì)量的親子陪伴時(shí)光，也見(jiàn)證著我們和孩子的成長(zhǎng)。父母好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上，共同成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">??愿幼教三六五平臺(tái)越辦越好，讓更多的父母和孩子受益終身！</p>