定期測量，健康成長

呆萌萌

《幼兒園教育指導綱要》中明確指出：幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作首位。幼兒定期檢測身高、體重、視力，對于掌握幼兒生長發(fā)育情況、飲食調(diào)整情況、運動量評定情況及監(jiān)測生理機能變化有重要意義。為了更好地了解幼兒的生長發(fā)育水平，保障幼兒的健康成長，近期我園有序安排，于12月12日—12月13日開展了幼兒身高體重視力測量活動，并建立幼兒健康檔案，對幼兒的身體健康發(fā)展狀況進行分析評價。 井然有序，認真測量 　　小朋友們在老師的帶領下，有序排隊。衛(wèi)生保健教師負責測量，班級教師負責記錄，分工合作，為幼兒進行身高體重測量。瞧，孩子們在老師的指導下，挺著小胸脯，站得筆直，正有序地進行著身高、體重測量。 影響幼兒生長發(fā)育的因素營養(yǎng) 　　充足和合理的營養(yǎng)，是幼兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎，如果幼兒所攝入的營養(yǎng)不足，就會導致其體重下降，從而影響身高增長和身體其他系統(tǒng)的功能。 睡眠 　　保證幼兒充足的睡眠時間，午睡一般應達到2小時左右。午睡時間可以根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個體差異適當調(diào)整。 運動 　　適度的運動，有助于體內(nèi)生長激素的分泌，從而有助于生長發(fā)育。堅持每天1至2小時的運動更有幼兒骨骼生長和發(fā)育。 情緒 　　身心健康愉悅的幼兒，身體的生長潛力能發(fā)揮到最大限度。情緒壓抑會使體內(nèi)分泌的生長激素減少，也就會影響幼兒的身高增長。 呵護眼睛? 視力篩查 　　幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，然而隨著科技發(fā)展，各類電視、電腦、手機的遍及，幼兒的視力普遍下降。面對幼兒近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢的現(xiàn)象，所以我們要定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時干預治療，促進幼兒視力的良好發(fā)育。 　　眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。預防兒童近視、保護兒童視力是家長、幼兒園乃至社會共同關注的大事，也是我園衛(wèi)生保健工作的重要任務。 健康加油站超重肥胖了，家長怎么做？ （1）定期開展身高和體重監(jiān)測，計算體質(zhì)指數(shù)，了解超重肥胖程度。目前常用的判斷健康體重的指標是體質(zhì)指數(shù)，它的計算方法是用體重（kg）除以身高（m）的平方。兒童青少年處于生長發(fā)育階段，需要使用不同性別、不同年齡的體質(zhì)指數(shù)判斷標準。 （2）飲食干預：既要維持體重的正常增加，又要控制體重增加過度。飲食原則是：在平衡膳食的基礎上，調(diào)整膳食結構，提高膳食整體質(zhì)量和控制總能量?！揪唧w做法】*在現(xiàn)有能量攝入的基礎上適量控制總能量攝入。*嚴格控制食用油和脂肪的攝入。*適量控制精白米面和肉類。*保證蔬菜、水果和牛奶的充足攝入。?*保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)供應充足。*限制高能量食物如油炸食品、糖、巧克力和奶油制品等。*限制任何高糖飲料。 （3）行為干預：家長烹飪方式多樣化、食物選擇多樣化，不用食物作為獎勵；孩子進食時細嚼慢咽增加食物飽腹感，盡量減少在外就餐；鼓勵孩子多學習營養(yǎng)健康相關知識。 　　（4）身體活動：把運動作為控制體重的一個有機組成部分，每天累計60分鐘中高強度身體活動，每周至少3次高強度身體活動（如長跑、游泳、打籃球等），3次抗阻運動（如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等）。運動量循序漸進，逐漸增加運動時間至60分鐘及以上，并且要堅持鍛煉。做力所能及的家務活動。 如何預防近視？ 　　1.正確姿勢看繪本、看圖畫看書姿勢要正確，眼睛和書本保持一定距離。不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書，不要在光線過強或過暗的地方看書。 2、控制電子產(chǎn)品的使用選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機。總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好。周圍環(huán)境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。每次使用電子產(chǎn)品的時間不超過30分鐘，中間休息10分鐘，年齡越小，使用時間應越少。 3、保證充足的戶外時間戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方法，充分接觸陽光可以有效地預防近視發(fā)生和發(fā)展。學齡兒童日間戶外活動時間應達到2小時，可以利用碎片時間來達到。周末多帶孩子去戶外玩?；蜻\動，補充光照。 4、營養(yǎng)膳食，多吃護眼食物日常飲食應保持均衡營養(yǎng)，不挑食，不偏食，保證眼部發(fā)育充足的營養(yǎng)供應。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。 5、注意用眼衛(wèi)生注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。日常生活中，一定要注意手部的清潔。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按 6、保證充足睡眠重視幼兒眼睛的健康狀況，合理安排幼兒的作息時間，保障睡眠時長，確保幼兒每天睡眠10小時。