<p class="ql-block"> 運動帶來健康，運動帶來快樂，同學(xué)們，今天我們進行體育網(wǎng)課，快穿好運動服裝運動鞋和老師一起上課吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">準(zhǔn)備部分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">熱身運動</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">目的：提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">時間：8-10分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">內(nèi)容：1、原地踏步和慢跑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2、配樂徒手操</span></p> <p class="ql-block">原地踏步熱身</p> <p class="ql-block">配樂熱身操《快樂的小少年》</p> <p class="ql-block">基本部分</p><p class="ql-block">時間：10-20分鐘</p><p class="ql-block">目的：1提高學(xué)生身體基本素質(zhì)</p><p class="ql-block">內(nèi)容：趣味素質(zhì)練習(xí)</p> <p class="ql-block">趣味素質(zhì)練習(xí)</p> <p class="ql-block">結(jié)束部分</p><p class="ql-block">時間：8-10分鐘</p><p class="ql-block">目的：放松整理身體，調(diào)整呼吸</p>