<p class="ql-block">天氣越來越冷啦~在辦公室有暖氣</p><p class="ql-block">一下樓到外面的冷空氣下一站還是可以感受到強(qiáng)烈冷空氣的侵襲~</p><p class="ql-block">這個(gè)天氣保暖非常的重要，同時(shí)因?yàn)楹?，也特別想要吃高熱量的東西，對(duì)減肥是一個(gè)比較大的挑戰(zhàn)，最近我一直保持在一個(gè)體重好像怎么也下不去，一多吃一點(diǎn)，就會(huì)漲一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)就會(huì)下去一點(diǎn)，但是再怎么也不會(huì)讓自己胖得很離譜！控制體重最重要的是控制飲食，控制熱量，不能隨便吃亂吃，要特別會(huì)吃，用營(yíng)養(yǎng)的方式去吃！</p><p class="ql-block">我的每一餐就是吃一個(gè)拳頭????米飯，兩拳頭蔬菜，然后兩個(gè)拳頭蛋白質(zhì)，我認(rèn)為保證營(yíng)養(yǎng)比真的瘦下去更重要！好好吃飯，好好減肥，擁有好的身材，擁有好的皮膚，我認(rèn)為做到也并不那么難~</p>