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孫瑞芬 養(yǎng)生學(xué)堂

玲瓏剔透

<p class="ql-block">孫瑞芬</p><p class="ql-block">中國(guó)國(guó)家健美健身隊(duì)隊(duì)員，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。</p> 頸部鍛煉 <p class="ql-block">1.伸手抬頭</p> <p class="ql-block">2.伸手踮腳</p> <p class="ql-block">3.開(kāi)合手臂</p> <p class="ql-block">4.屈膝屈髖</p> <p class="ql-block">5.向前推手</p> <p class="ql-block">6.旋轉(zhuǎn)身體</p> <p class="ql-block">拉伸動(dòng)作</p>