小雨愛康復(fù) <p class="ql-block">《素問》專門提到了一個養(yǎng)藏的問題。冬三月養(yǎng)藏，秋三月養(yǎng)收，實際上就是秋冬養(yǎng)陰的互辭。</p> <p class="ql-block">精氣有著“收藏”的概念。所謂的精，就是精髓之物，我們的身體的精華物質(zhì)或者是氣里的精華，（精氣就是）利于收藏、濃縮的一些東西。</p> <p class="ql-block">冬季藏精其一：</p><p class="ql-block">慎起居。冬三月的起居應(yīng)該是“早臥晚起，必待日光”。冬三月要早一些睡，晚一些起，這是《內(nèi)經(jīng)》的教證。睡覺就是收藏，工作勞動就是釋放?，F(xiàn)在許多人習(xí)慣晚上工作，白天睡覺，這就不相應(yīng)了，就陰陽顛倒了，這個對身體肯定不利。</p> <p class="ql-block">冬季藏精其二，：</p><p class="ql-block">調(diào)情志。冬三月的情志應(yīng)該是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。這里的“志”有兩層意思。一是講心志，就是心的志向，《康熙字典》云：心之所之謂志。二是講情緒，《左傳》里面將喜怒哀樂好惡稱作六志。所以，我們把它稱為情志。這個時候的情志應(yīng)該“若伏若匿”，伏也好，匿也好，都指的是藏。所以，這個時候的情志應(yīng)該收藏一些，不要那么開放，不要那么顯山露水。</p> <p class="ql-block">冬季藏精其三：</p><p class="ql-block">適寒溫。冬三月要“去寒就溫”。寒為冬氣，寒為藏氣。冬天，特別是在北方，人們都身裹棉衣，不但戴手套帽子，還要圍圍巾，封閉得嚴(yán)嚴(yán)實實，這個衣著就是一個“藏”，將整個身體封藏起來了，閉藏起來了。這個也是相應(yīng)，與冬藏相應(yīng)，這就是養(yǎng)藏。當(dāng)然，去寒就溫還包括其他保溫防寒的方法。</p> <p class="ql-block">冬季藏精其四：</p><p class="ql-block">節(jié)動靜。冬三月應(yīng)該“無泄皮膚，使氣亟奪”，泄皮膚也就是皮膚的開泄。激烈活動的時候，皮膚容易開泄，汗出多了，就會耗氣傷陽使氣亟奪。冬三月是陽氣閉藏的時候，這個時候皮膚也應(yīng)該相應(yīng)地閉藏，不要做過多地開泄。這就提示冬天的運動、冬天的活動有其特殊性。特別是喜歡運動鍛煉的人應(yīng)該注意這個問題，冬天的鍛煉應(yīng)該避免過多地開泄皮膚，應(yīng)該多做靜功，這樣才與冬相應(yīng)，有利于養(yǎng)藏。</p>