<p class="ql-block">Hi，大家好，我是俊芳，這是我發(fā)表的第109篇日記，感謝您閱讀我的文章，深深深深地祝福您，家庭幸福美滿，工作稱心如意！</p> <p class="ql-block">昨天是我早起的第164天，是我參加道德經(jīng)共修的第63天，也是我參加日記星球第86期21天蛻變之旅第15天。</p> <p class="ql-block">2023年12月15日-12月17日，這三天學習了《日記精進寫作課，人生逆襲的金鑰匙》</p><p class="ql-block">小牛媽媽親自帶課，這三天的課程是小牛媽媽精心打磨推出的新課，第2天我還很榮幸做了筆記天使，今天來做個全面的總結復盤吧！</p> <p class="ql-block">首先小牛媽媽講述了他是如何通過寫日記創(chuàng)立了日記星球這個平臺。然后告訴我們她寫日記最大的收獲是拿回自己的內在力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她也希望用傳播日記方式去點亮更多的人，像很多寶媽內心都沒有力量，如果能幫助一個寶媽通過寫日記拿回自己內在的力量，就等于點亮了一個家庭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小牛媽媽首先問了大家一個問題，你來日記星球的目的是什么？也就是說你想得到什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家給出了各種答案：有鍛煉文筆、學習寫作、學習自媒體、編輯、寫作變現(xiàn)、打造影響力、學會堅持等等，以上目的通過寫日記都能達成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日記其實分很多種，至少有十幾種。小牛媽媽挑選了主要的八種來給我們講解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一：清晨日記（時間倍增的神奇魔法）</p><p class="ql-block">人與人之間的區(qū)別就在于時間管理，對時間的利用不同，時間在哪，成就就在哪。</p><p class="ql-block">可以每天花3-5分鐘寫清晨日記，快速梳理一下前一天，養(yǎng)成習慣。幫助我們更好地管理時間，讓我們的時間倍增，從而管理好人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高效管理時間的七大法則：</p><p class="ql-block">1.要有目標2.列清單3.活在當下4.斷舍離</p><p class="ql-block">5.重要的時間給重要的人，重要的時間給重要的事6.先完成，再完美7.反思復盤，寫日記。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何高效管理時間，一本清晨日記本可以幫到你。清晨日記本是時間管理神器，是小牛媽媽多年總結出來的時間管理本子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨日記本上，包含人生10大關注：健康、家庭、事業(yè)、財富、人脈、學習、娛樂、心靈、時間和夢想；還有反思日記，成功日記，感恩日記和今日要事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福的人生是平衡的人生，通過這10分鐘的梳理，快速過一遍去提醒自己，不要跑偏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二：人脈日記（人脈變錢脈的六字方針）</p><p class="ql-block">399的課程里面專門有一節(jié)課是講1155人脈法則。這里就不展開講了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的幸福在很大程度上取決于我們跟身邊人的關系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你跟你的另一半，你跟你的孩子，你跟你的公婆，你跟你的父母，領導，都涉及到人脈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你幸福與否，在很大程度上取決于你跟身邊人的相處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過寫人脈日記，我們會更好的跟身邊的人相處，讓我們如魚得水，賺錢更順手，生活更幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人脈變錢脈的6字方針是：大方、利他、贊賞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大方：多送禮物，多買單，多發(fā)紅包。不是因為有錢才發(fā)紅包，而是因為你多發(fā)紅包才有錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">利他：成交的前提是先幫助別人，提供價值。先幫助別人，了解別人需要什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">贊賞：要想跟身邊的人如魚得水，每天贊賞一個人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三：感恩日記（幸福人生的金鑰匙）</p><p class="ql-block">接納，允許自己，偶爾擺爛，這個時候需要學會調整。寫感恩日記可以讓我們調頻，這是感恩日記最重要的價值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關于感恩有三句話：感恩的心離財富最近，感恩的心離成功最近，感恩的心離幸福最近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們需要刻意練習，讓我們處在感恩的狀態(tài)里，那我們的感恩什么內容？包括三點：人、事、物。一切都是最好的安排，感恩萬事萬物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四：反思日記（成功人士的必備習慣）</p><p class="ql-block">反思日記對于一個人的快速成長有著非常重要的價值和意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人做事不經(jīng)過大腦，不懂得反思，把365天過程一天，古今中外成功人士都有反思的習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)成反思的習慣，你才不會在一個錯誤上反復的去重復。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你有反思的習慣，你才會在自己身上找原因，才會向內求。每天給自己一點點思考的時間。學會獨處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫反思日記可以改善夫妻關系、親子關系、能助力事業(yè)發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五：成功日記（快速成功的葵花寶典）</p><p class="ql-block">寫成功日記，當狀態(tài)不好的時候，自己給自己一點信心，自己給自己一點力量。把自己干成的不論小事或大事寫到成功日記里去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成功日記來自于《小狗錢錢》一書中，每天寫成功日記，給自己一個正向的加持。成功是一種習慣，要活在這種狀態(tài)里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六：覺察日記（拿回內心力量的刻意練習）</p><p class="ql-block">很多人覺察力是很弱的。當孩子在玩手機，媽媽就生氣發(fā)火，這個時候就沒有覺察到自己。通過寫日記可以提高自己的覺察力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有覺察力的人能覺察到自己情緒來了要暫停。前提是有察覺。學會換頻道，孩子就會跟著你轉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女人是一家的風水，家是一個讓人放松自在舒適的地方，有人一輩子都覺察不了，會傳承給孩子，擺脫不了這樣的魔咒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫覺察日記不需要公開，可以練習去覺察人和事，凡事發(fā)生一定有原因的。多在自己身上找原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日記暗含了方方面面，切記一定要有覺察。老好人不會拒絕，那就可以練習。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人問，不要馬上答應，想一想：“沒有人可以傷到你，除非你允許?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺察就是看見自己的模式，并且能夠做情緒的主人，所以覺察日記一定要持續(xù)堅持的寫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七：財務日記（提升金錢能量的法寶）</p><p class="ql-block">我們的人生，錢不是萬能的，但是沒有錢是萬萬不能的，給家庭記賬，決定我們在財富的方面，可以來的更多一點，來的更快一點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒有記賬習慣的伙伴們可以先記一周，慢慢開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八：親子日記（送給寶寶最珍貴的禮物）</p><p class="ql-block">我們在陪伴孩子的過程當中，有很多精彩難忘的瞬間，我們記錄下來，送給孩子最好的禮物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你給他留金山銀山、房子車子，不如給他留一本日記，一本書，他永遠會記得你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親子日記也是改善親子關系非常好的工具。</p><p class="ql-block">最后軒語老師還給了我們兩個彩蛋：愛的五要素和55387法則！特別感恩！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這三天的課程收獲滿滿，感恩小牛媽媽，大愛的付出！感恩軒語老師的精彩主持！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩春花老師和莉英老師的積極輸出筆記，也感恩自己的積極主動，感恩所有小伙伴的陪伴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們在一起就會了不起！在日記星球，沒有你，沒有我，只有我們！</p> <p class="ql-block">為什么推廣日記？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日?記也是一?種文化，文化可以?傳承，</p><p class="ql-block">具有?持續(xù)性。幾代人都可以寫?日記。</p><p class="ql-block">中國文化?博大精深，沒有“古”字，</p><p class="ql-block">傳承沒有?斷過。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精進的人在于反省，</p><p class="ql-block">聽說讀寫?是促進反省的工具。</p><p class="ql-block">日記基本需要記錄，聽說讀都可以。</p><p class="ql-block">比如偉人曾國藩用?寫日記來精進。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活需平要?衡，除了精進事業(yè)，</p><p class="ql-block">還需?要提升個人修煉，</p><p class="ql-block">這樣事業(yè)?家庭才能?雙向奔赴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫日記，漸漸理清楚了自己，</p><p class="ql-block">它是?我一手修?行的工具，歡迎鏈接我[愉快]</p> <p class="ql-block">添加微信，私信666，贈送價值980元的《自媒體寫作變現(xiàn)八大方式》電子書</p>