<p class="ql-block">原諒自己與那些傷害過(guò)你的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作業(yè)1：練習(xí)以下“自我肯定句”，并用手機(jī)視頻錄制發(fā)到本群</p><p class="ql-block">1、坐在鏡子前，做幾次深呼吸。</p><p class="ql-block">2、對(duì)傷害過(guò)你的人大聲說(shuō)：你深深傷害了我。我以為自己永遠(yuǎn)無(wú)法釋?xiě)?，但是，我不?huì)再被困在過(guò)去了。我愿意原諒你。</p><p class="ql-block">3、深呼吸：我原諒你。我讓你自由。</p><p class="ql-block">4、再深呼吸：你自由了。我也自由了。</p><p class="ql-block">5、若感到抗拒：我愿意釋放所有抗拒。</p><p class="ql-block">6、當(dāng)我原諒自己，原諒別人也變得比較容易了。</p>