<p class="ql-block"> 12月21日，冬至前一天，天寒地凍。濰坊市寒亭區(qū)老年大學的教室里卻溫暖如春。老年大學太極拳初、中、高級班的老師和同學們正歡聚一堂，展示拳藝才藝。</p><p class="ql-block"> 太極拳班結業(yè)了，大家拳術提高，收獲滿滿，飲水思源，自然感念太極引路人，她就是這三個班的老師，王立新。</p><p class="ql-block"> 太極拳家喻戶曉，都知道它是強身健體修身養(yǎng)性的好東西。但入門卻很難，方法不對，不是練成了太極操，就是拳沒練好膝先殘，自己先敗下陣來。初練太極，有老師指導按照正確的方式練很重要。</p><p class="ql-block"> 幸運的是，我們選擇了太極拳，遇到了好老師。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二排中間那位穿黑色太極服的清秀高挑英姿勃發(fā)的女子就是我們的王老師。</p> <p class="ql-block">拳打的好不好，看定式就能知道。王老師是我認識的太極拳老師中打得最有內力的。她教拳不光教拳架套路，更注重攻防意識，講力道力點。</p><p class="ql-block">斜飛式既有手上的挒勁又有肩背的靠勁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">懶扎衣 松腰松胯，沉肩墜肘</p> <p class="ql-block">摟膝拗步 左手摟右手推，一動俱動。勁始發(fā)于腳，腳蹬地產(chǎn)生力，中樞為腰胯，力節(jié)節(jié)貫穿，沉肩墜肘坐腕推出。</p> <p class="ql-block">單鞭 腰胯松沉，含胸拔背，虛領頂勁，腳踩大地，棚勁飽滿。</p> <p class="ql-block">掩手肱捶 腰胯松轉蓄勢，蹬地發(fā)力瞬間松彈。</p> <p class="ql-block">老師講的這些道理，初學太極拳時聽不明白也做不到，只有沉下心來苦練基本功，能松腰松胯了，能沉肩墜肘了，才能轉腰胯，才能松彈發(fā)力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學員們都想來個太極造型</p> <p class="ql-block">圖左的邢大姐，三年前初學太極拳時，是初級班24式太極拳的班長，今年再次相遇，一同學習28式太極拳。</p> <p class="ql-block">幾位男士，全都有鍥而不舍的韌勁。</p> <p class="ql-block">班長小潘，妥妥的高才生。認真鉆研，全身心的投入。功夫練得好，做事細心做人周到。是老師的好幫手，是同學的貼心人。</p> <p class="ql-block">單鞭下式在班長的指導下才擺成這樣子</p> <p class="ql-block">我的姿勢還是有問題，小腿和大腿應基本成90度角，松胯轉腰仆步下式。而我膝蓋成銳角，身體前撲無法保持中正。</p> <p class="ql-block">沉肩墜肘，說著容易做到難</p><p class="ql-block">看圖片就知道自己差距有多大</p> <p class="ql-block">大家都來和老師合影，老師永遠是最美的那朵花。</p> <p class="ql-block">50，60，70后在一起，高手和新手在一起，老師和學員在一起，因為有了太極，我們融為一體。笑意暖暖，其樂融融。</p> <p class="ql-block">太極拳講究力點，細節(jié)之處看功夫。</p><p class="ql-block">我又看到自己的不足了，太極手呢？推手的力點呢？</p> <p class="ql-block">這位王同學初來時手足無措，現(xiàn)在竟打得有模有樣了。</p> <p class="ql-block">晨練時沒少受老師批評的譚大哥，拳打得越來越好了，他還有一副好嗓子，歌唱的真好聽。</p> <p class="ql-block">老石以前是游兵散勇，自己刀槍棍劍樣樣行。自從遇見王老師，一下子覺得自己不行了，軟磨硬泡終于當上了王老師的學生。</p> <p class="ql-block">70后的美女主持于磊。練拳時間不長，進步卻很快。據(jù)說相當于一年讀了個博士后。平時練拳經(jīng)常受到她的幫助。</p> <p class="ql-block">50后的漂亮姐姐宋姐，和譚大哥是一家?？瓷先ヌ贻p了！得了帶狀皰疹痛苦不堪還堅持來上課。</p> <p class="ql-block">老譚一家堪稱太極人家，兩兄弟兩妯娌都學太極。學太極之余還另有愛好，哥哥唱歌，弟弟書法。</p><p class="ql-block">弟弟老譚夫妻送給王老師的橫幅 行云流水</p><p class="ql-block">行云流水是對王老師拳藝的贊美，更表達了學員對老師誨人不倦潤物無聲的感恩。</p> <p class="ql-block">結業(yè)匯演圓滿成功，全體師生齊聲高唱我和我的祖國</p> <p class="ql-block">師生情深，依依惜別。</p> <p class="ql-block">看到大家的進步，再看看自己，不禁有些汗顏。老師和我們一起晨練，近水樓臺，得天獨厚；老師言傳身教，一招一式認真糾正。自己咋就這么幸運呢！可是看看這拳打的，只說自己笨，其實不用功！</p><p class="ql-block">努力吧！再用三年，看看能不能打得像模像樣點！</p> <p class="ql-block">王老師表演武當太極劍</p> <p class="ql-block">中級班學員的28式太極拳</p> <p class="ql-block">還有很多精彩圖片和視頻，無法發(fā)送了。非會員的版面也樸素無華，就這樣吧。</p>