六四班孝德作業(yè)：冬至大如年人間小團(tuán)圓

孟獻(xiàn)美

冬至大如年，人間小團(tuán)圓。從這今天起，我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天時(shí)節(jié)，民間俗稱(chēng)進(jìn)九，今天的陽(yáng)光幾乎直射南回歸線(xiàn)，是北半球一年中白天最短夜晚最長(zhǎng)的一天，古稱(chēng)“日短”或“日短至”。冬至又稱(chēng)冬節(jié)，亞歲，長(zhǎng)至節(jié)，是一個(gè)既重要又傳統(tǒng)的節(jié)日，是古人計(jì)算二十四節(jié)氣的起點(diǎn)，因?yàn)槎烈坏?，新年就在眼前，人們?cè)谶@一天祭祖、賀冬，所以有冬至大于年的說(shuō)法。六四班召開(kāi)主題班會(huì)師生鞏固冬至的風(fēng)俗習(xí)慣，飲食注意事項(xiàng)，討論慶祝冬至包餃子活動(dòng)等。 用傳說(shuō)說(shuō)冬至。主要有：傳說(shuō)一：冬至餛飩夏至面。傳說(shuō)二：冬至吃狗肉。傳說(shuō)三：冬至南吃餃子北吃餛飩用習(xí)俗說(shuō)冬至。主要有：(1)習(xí)俗一：祭天迎日、緬懷祖德一一冬至之祭(2)習(xí)俗三：葭灰土炭、圖歌消寒-冬至之娛(3)習(xí)俗四：盛情敬師、贈(zèng)襪履長(zhǎng)冬至之禮(4)習(xí)俗五：精心寧神、食療養(yǎng)生一冬至之養(yǎng)本次活動(dòng)的目的感受冬至節(jié)的氛圍，體驗(yàn)跟家長(zhǎng)學(xué)會(huì)做餛飩或水餃。認(rèn)識(shí)我國(guó)傳統(tǒng)的冬至節(jié)，知道冬至的由來(lái)，初步了解冬至節(jié)的習(xí)俗。了解冬至是全年中白天最短，黑夜最長(zhǎng)的一天。深刻對(duì)祖國(guó)的認(rèn)識(shí)，知道我國(guó)是一個(gè)有悠久文化傳統(tǒng)的民族。隨著經(jīng)濟(jì)的‘發(fā)展，家庭生活越來(lái)越好，孩子們過(guò)著衣食無(wú)憂(yōu)的生活，為了讓他們體驗(yàn)媽媽及家人勞動(dòng)的辛苦，培養(yǎng)孩子愛(ài)家人的情感，教育孩子學(xué)會(huì)感恩。活動(dòng)目標(biāo)1.通過(guò)開(kāi)展包餃子的親子活動(dòng)，讓幼兒了解餃子的文化，產(chǎn)生包餃子的興趣，體驗(yàn)勞動(dòng)的快樂(lè)，增進(jìn)親子間的感情，營(yíng)造節(jié)日的熱鬧、快樂(lè)氣氛。2.通過(guò)活動(dòng)鍛煉學(xué)生的生活能力和動(dòng)手能力，同時(shí)培養(yǎng)孩子熱愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣。3.通過(guò)親子游戲活動(dòng)，讓家長(zhǎng)進(jìn)一步了解自己孩子，加深家園情、師生情、親子情。 時(shí)光的車(chē)輪總是滾滾向前，不知不覺(jué)中，向年跟靠近，總能讓人想起家的溫馨，親情的溫暖，冬至更是如此，是一個(gè)適合與家人團(tuán)聚的節(jié)氣，特別是北方人吃餃子，南方人吃湯圓的習(xí)慣，食物往往是情感的寄托和紐帶，也代表著一種強(qiáng)烈的儀式感，更富有人情味！六四班全體學(xué)生在冬至這一天開(kāi)展和家人一起包餃子活動(dòng)。 點(diǎn)贊最美的畫(huà)面 進(jìn)入冬至節(jié)氣我們生活健康注意事項(xiàng)一、飲食：多用溫補(bǔ)少食寒涼　　冬至是“冬令進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)節(jié)，民諺素有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛;今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”之說(shuō)?！倍烈院蟆瓣帢O陽(yáng)生”，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，充分說(shuō)明在這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜。俗話(huà)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！倍林螅喑詼匦允澄?，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，對(duì)于平衡人體陰陽(yáng)、增強(qiáng)抵抗力是非常重要的。　　在飲食調(diào)養(yǎng)方面，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，公眾尤其要注意“三多三少”，即多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類(lèi)、脂肪、鹽分含量高的食物。冬至?xí)r節(jié)的飲食還宜多樣化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適當(dāng)?shù)剡x用高鈣食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過(guò)咸的食物，還不可過(guò)食太過(guò)辛辣刺激的食品。冬天陽(yáng)氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪?lái)保護(hù)脾腎，吃飯也最好是少量多餐。二、起居：防寒保暖動(dòng)中求靜　　春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然的規(guī)律。我國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，冬至到小寒、大寒的這段時(shí)間，是一年中最寒冷的季節(jié)，在此期間應(yīng)注意養(yǎng)生“冬藏”。在冬至養(yǎng)生中我們首先要注意的就是避寒邪，此時(shí)陰寒之氣隆盛，專(zhuān)家提醒公眾要多著衣、注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶(hù)外活動(dòng)。如果外出，應(yīng)特別注意頭部和足部的保暖，以防發(fā)生凍瘡。天氣寒冷時(shí)，最好還要戴上暖帽、口罩、手套避免寒氣的侵入。三、冬季運(yùn)動(dòng)，首先要避免寒邪的侵襲，其次運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，要在動(dòng)中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇。此外，在精神調(diào)養(yǎng)方面，要盡量保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。合理用腦，有意識(shí)地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，時(shí)刻保持心態(tài)平和，在日常發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中的樂(lè)趣。避免勞累過(guò)度、早睡晚起、積勞成疾，保持良好的精神狀態(tài)。　　在日常起居上應(yīng)有所講究、合理調(diào)節(jié)。冬至?xí)r節(jié)要勤曬被褥，養(yǎng)生保健專(zhuān)家表示，勤曬被褥可避免潮濕;陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物;經(jīng)日光曝曬后的被褥也會(huì)更加蓬松、柔軟。穿衣要注意防寒保暖，及時(shí)增添衣物，在冬裝的選擇上既要保暖性能好，又要柔軟寬松、穿脫方便，不宜穿得過(guò)緊，以利血液流暢。平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。 冬至這天才懂得，有家回，有人牽掛，就是人間最大的幸福。想起白居易在冬至寫(xiě)過(guò)的一首小詩(shī)：邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應(yīng)說(shuō)著遠(yuǎn)行人。獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，邯鄲驛里心心思念著的，是回不去的故鄉(xiāng)，還有故鄉(xiāng)里最深?lèi)?ài)的人。祭祀賀冬之后，放下拘束，好好吃上一頓團(tuán)圓飯。熱氣騰騰的家宴上，應(yīng)該全是最地道的家鄉(xiāng)菜，全是最熟悉的手藝，全部都是最熟悉的味道。北方人習(xí)慣吃餃子，月牙狀的外皮代表陰，圓滾滾的餡代表陽(yáng)，十二道褶是一年十二個(gè)月。南方人則吃湯圓，又叫“冬至團(tuán)”，象征團(tuán)圓、圓滿(mǎn)。人間煙火氣，溫暖撫人心。終于可以暫時(shí)卸下肩上的重?fù)?dān)，忘卻煩憂(yōu)之事，與家人圍坐爐旁，親燈火，話(huà)家常。在寒氣最盛的冬至，在一年最漫長(zhǎng)的夜晚，因?yàn)橛辛思胰说呐惆榕c牽掛，再大的風(fēng)雪都不足為懼。