備孕食譜象媽輔食 <p class="ql-block">√備孕“酸堿性”食譜</p><p class="ql-block">男吃 ：</p><p class="ql-block">強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜、茄子</p><p class="ql-block">弱堿性 ：豆腐、土豆、甘藍(lán)菜、卷心菜、油菜、蘋(píng)果、洋蔥</p><p class="ql-block">√提醒:多吃堿性食物，蝌蚪中的Y型基因會(huì)更活躍，對(duì)生男寶有幫助</p><p class="ql-block">女吃：</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)酸性 蛋黃、奶酪、甜品、白砂糖、金槍魚(yú)、乳酪、蛋糕、柴魚(yú)</p><p class="ql-block">弱酸性 巧克力、高梁、大米、花生、紫菜、海苔、章魚(yú)、蔥</p><p class="ql-block">√提醒:多吃酸性食物，小房子里的酸性環(huán)境會(huì)更好，對(duì)生女娃有幫助</p><p class="ql-block">√助孕食物一覽表</p><p class="ql-block">養(yǎng)卵子 烏雞、鯽魚(yú)、燕麥、牛奶、黑豆、菠菜、蜂蜜、芝麻、貝類(lèi)</p><p class="ql-block">養(yǎng)蝌蚪 海參、鱔魚(yú)、生蠔、花生、龍蝦、番茄、堅(jiān)果</p><p class="ql-block">備孕湯 ：黑豆?jié){、黑豆烏雞湯(女)、五紅湯(女)、生蠔瘦肉湯(男)</p><p class="ql-block">√忌口食物一覽表</p><p class="ql-block">忌奶茶 一周盡量不超過(guò)3杯--糖分過(guò)多會(huì)影響排卵</p><p class="ql-block">忌咖啡 一周盡量不超過(guò)3杯--咖啡因?qū)︱蝌浇】挡焕?lt;/p><p class="ql-block">忌燒烤 堅(jiān)持3個(gè)月不吃燒烤--有害物質(zhì)太多，刺激性強(qiáng)</p><p class="ql-block">戒煙酒 堅(jiān)持3個(gè)月不碰煙酒--影響蝌蚪、卵子健康(遠(yuǎn)離二手煙)</p><p class="ql-block"><br></p>