<p class="ql-block">新興縣老干部大學(xué)瑜伽基礎(chǔ)班時間：2023年12月29日下午</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：金臺山智慧公園</p><p class="ql-block">老師：吳金環(huán)</p><p class="ql-block">內(nèi)容：戶外瑜伽課</p><p class="ql-block">12月29日下午，陽光明媚，湛藍(lán)的天空，暖和的天氣，盼望已久的第二課堂終于開始了，全班同學(xué)按時集中到老干部活動中心教學(xué)樓門口，在陳校長，主任，班主任，吳老師帶領(lǐng)下，影了集體相，就出發(fā)金臺山智慧公園，開展戶外課堂，融入大自然。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">到了智慧公園，大自然的氣息，讓我們心情明媚，冬日沸騰，在吳老師指導(dǎo)下，我們鋪墊好瑜伽墊，就進(jìn)入簡易座式，瑜伽強(qiáng)調(diào)呼吸與平衡，在冥想的過程中關(guān)注呼吸與身體平衡的一致性，有利于集中人的注意力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。</p><p class="ql-block">戶外上課開始，吳老師教授了以下各種體式，有門閂式、三角扭轉(zhuǎn)式、戰(zhàn)士二式等等，同學(xué)們學(xué)得好認(rèn)真。練瑜伽可以提高身體的新陳代謝，通過持之以恒的練習(xí)，讓身體曲線得到明顯的美化，起到修身養(yǎng)性，修飾體型的作用</p> <p class="ql-block">瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力和靈活度，釋放壓力，定期練習(xí)瑜伽能夠讓心靈更平靜，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出壓力產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素，使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們的戰(zhàn)士二式</p> <p class="ql-block">完美的天摩式</p> <p class="ql-block">兩人互相開肩</p> <p class="ql-block">時間過得好快，我們圍成一圈，互相助力完全體式，身心愉悅的上完戶外瑜伽課。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">課后隨拍，留下陳校長和同學(xué)們開心的倩影</p> <p class="ql-block">我們敬愛的陳校長</p> <p class="ql-block">感謝陳校長、張主任、吳老師、溫主任、歐班主任對我們瑜伽班的陪伴與付出，使同學(xué)們開心快樂地完成第二課堂活動。</p>