<p class="ql-block"> 一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨！智慧的人，已早早制定了新年計(jì)劃，讓未來(lái)的一年有方向，讓未來(lái)的一年更有動(dòng)力！！</p><p class="ql-block"> 我知道目標(biāo)的重要性，可往年的自己，從不會(huì)著手列一列來(lái)年的目標(biāo)，以致自己每年都過(guò)得混亂沒(méi)方向，在忙碌中迷失了自己！</p> 1 健康 <p class="ql-block"> 身體健康才是革命的本錢(qián)！有了健康，才有其他，所以，健康是應(yīng)該排在第一位的！而這個(gè)健康，包括身體健康和心靈健康！</p><p class="ql-block"> 鑒于去年的不作為，2024年需要在健康方面多做一些功課，將鍛煉身體落地！</p><p class="ql-block"> 主要安排如下：</p><p class="ql-block"> 1運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不低于30分鐘，108拜、太極八段錦、氣血操等項(xiàng)目，每天先完成氣血操或太極八段錦，再做108拜；周末若時(shí)間允許，帶孩子們?nèi)ヅ郎健?lt;/p><p class="ql-block"> 2睡眠：踐行早睡早起，5：00起床，睡覺(jué)時(shí)間在10:30前，如果有自修，就23：00；中午13：00-14：00午覺(jué)，如果要上班，就是12:30-一13：30，中午不睡，下午崩。</p><p class="ql-block"> 3飲食：個(gè)人飲食調(diào)整，不吃或者少吃垃圾食品，不過(guò)飽或過(guò)饑，規(guī)律飲食，注重營(yíng)養(yǎng)均衡。買(mǎi)菜的話，盡量往少買(mǎi)，不浪費(fèi)糧食！</p><p class="ql-block"> 4情緒：保持平和，多微笑，多告訴自己的心，要開(kāi)心，要快樂(lè)！常懷感恩之心，堅(jiān)持每天寫(xiě)感恩日記</p><p class="ql-block"> 5心靈：每日冥想30分鐘。讓自己的心定下來(lái)，讓自己的內(nèi)心有力量！</p><p class="ql-block"> </p> 2 家庭 <p class="ql-block">家庭，是一個(gè)人的力量源泉！</p>