<p class="ql-block"> 隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展和人們生活水平不斷提高，育兒方式和兒童膳食結(jié)構(gòu)的改變，及不科學的喂養(yǎng)方式，越來越多的兒童已悄然加入了肥胖者的行列。因此我園也將營養(yǎng)性疾病的兒童納入保健管理工作的重點。本次我們?yōu)榇蠹規(guī)砹吮＝≈R小課堂，我們就來和小朋友們一起聊聊，我們“肉肉”寶寶應該如何在家養(yǎng)成健康的生活習慣？</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">一、肥胖兒童干預措施護理要點</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">1.均衡膳食</b></p> <p class="ql-block">1、控制量：在滿足生長發(fā)育重要的基礎上，平衡膳食，指導幼兒先喝湯后進食，細嚼慢咽?？刂颇芰繑z入，避免過度喂養(yǎng)。</p><p class="ql-block">2、多吃：多吃水果蔬菜等富含纖維素的食物。</p><p class="ql-block">3、少吃：糖果、蜜錢、巧克力、冷飲、甜點心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黃油、油炸食品，以及各種含糖飲料。</p><p class="ql-block">4、調(diào)整進餐順序和速度：肥胖孩子正確的進餐順序是先喝半碗湯——蔬菜——葷菜——主食，吃完自己的一份飯菜后，家長盡量不再添加主食和葷菜，可少許添加一些湯或者蔬菜。進餐速度不能過快，要提醒細嚼慢咽，多咀嚼， 進餐間也可安排孩子做一些力所能及的事情，比如盛飯、拿餐具等。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2.培養(yǎng)健康的生活方式</b></p> <p class="ql-block">1、控制看電視、玩電子游戲等時長。</p><p class="ql-block">2、減少靜坐時間。</p><p class="ql-block">3、增加戶外活動時間</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">3.加強運動鍛煉</b></p> <p class="ql-block"> 適當鍛煉，加強體質(zhì) 。推薦一些居家親子游戲，既能增進親子關系，又能鍛煉身體、增強體質(zhì)，讓我們快快動起來吧！</p><p class="ql-block">1.鉆山洞游戲</p><p class="ql-block">大人先坐在地上伸直雙腿，然后讓孩子跳過你的腿；隨后將腰部抬高，讓孩子從你的腰部底下鉆過去；注意盡量抬高腰部，避免壓著孩子。</p><p class="ql-block">2.親子開合跳</p><p class="ql-block">跳起時雙臂從身體兩側(cè)像頭頂方向打開，同時雙腿向兩側(cè)打開，前腳掌著地。該動作手腳并用，有助于提高孩子的身體協(xié)調(diào)性、下肢力量。</p><p class="ql-block">3.深蹲游戲</p><p class="ql-block">雙腳打開與肩同寬，上身直立，腳尖向前，向下蹲起（腰、大腿、小腿蹲至直角位置，不用蹲到底）。</p><p class="ql-block">4.室內(nèi)原地高抬腿</p><p class="ql-block">速率頻率快，盡最大可能膝蓋向胸部抬高，注意前后擺臂，用前腳掌著地。</p><p class="ql-block">5.揪尾巴</p><p class="ql-block">在每個人衣服背后末端夾上4個塑料夾子，孩子和爸爸媽媽互相追逐，想辦法揪掉對方的夾子。揪完再重新開始一局，又或者勝利的一方會得到獎勵，增加趣味性。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">二、體弱兒童的護理要點</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">1.營養(yǎng)不良兒童飲食管理</b></p> <p class="ql-block">1.食物品種選擇：</p><p class="ql-block">首先要選擇易消化且營養(yǎng)價值高的食物，盡量增加熱量及蛋白質(zhì),也需適當增加維生素的攝入。</p><p class="ql-block">2.食物品種增加：</p><p class="ql-block">要遵循由少到多、由簡到繁、循序漸進、逐漸充實的原則。</p><p class="ql-block">3.食物品種營養(yǎng)選擇：</p><p class="ql-block">增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，如深海魚、瘦肉、禽類等。</p><p class="ql-block">4.營養(yǎng)不良加餐：</p><p class="ql-block">建議加在下午點心時，營養(yǎng)加餐以主食類、蛋白質(zhì)類為主，既要讓幼兒吃飽，又要幼兒吃好。</p><p class="ql-block">5. 指導幼兒細嚼慢咽、不偏食、不挑食、不吃零食。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2.戶外運動管理</span></p> <p class="ql-block"> 家長應有目的地逐步增強營養(yǎng)不良幼兒的運動量,避免劇烈運動、保證一定的運動時間。注意運動量和運動強度，根據(jù)幼兒的身體狀況來定。</p><p class="ql-block"> 在運動中要遵循循序漸進的原則,活動量由小逐漸增大,活動與休息適量交替，以面色紅潤、出微汗為宜。</p>