遏云歌響清 回雪舞腰輕 —2023年習舞心德上善若水郎 <p class="ql-block"> 新年鐘聲敲響，龍歲盛世吉祥！剛剛過去的2023年，是全國人民度過疫情、樂享生活、喜獲豐收的一年；是廣大舞蹈愛好者摘下口罩、走向舞場、盡情縱舞的一年；也是我退有所樂、休有所學、喜上老年大學的第五年。過去的一年，我堅持以健康快樂為第一業(yè)余興趣愛好，做到處理家務與堅持跳舞兩個結合，通過上區(qū)老年大學學舞、到星湖灣等廣場跳舞、進雅芳聚友大眾等舞廳弦舞等三個途徑，度過了全年的春夏秋冬四季。從白天到黑夜，從室內到室外，風雨兼程，從不懈怠，不是在去舞的路上，就是在跳舞的現場。新年伊始，靜下心來，回望舞程，大有裨益?，F與大家重點分享以下五點習舞心得：</p> <p class="ql-block"> ?。矗柚?，氣之弘。本視頻來自外地，本地舞友可觀賞。）</p><p class="ql-block"> 1、堅持以舞健身，始終不忘初心。我在退休之前幾年就選擇學習跳舞，其初心就要通過跳舞的有益活動來強身健體。退休以后，更有時間來堅持跳舞，前幾年由于疫情的影響，但我從來沒有放棄過。今年疫情平穩(wěn)轉段以后，我更是堅持把跳舞活動作為強身健體的第一業(yè)余興趣愛好從不懈怠。在舞蹈的選擇上，我堅持以學國際標準交誼為主，把舞廳雙人交誼舞作為重點學習內容常學常練，與時俱進；把摩登舞作為提升氣質展示形象的必學內容循序漸進，融會貫通。在場地的應用上，我采取了在區(qū)老年大學跟師學、在星湖灣等廣場練習跳、在雅芳聚友大眾等舞廳自由舞的三結合的方式，有效地解決了老師教與自己練、白天學與夜晚跳、晴天堅持與雨天間斷等問題，確保了全天候能夠跳舞。在時間的安排上，我堅持做到每天至少跳一小時以上，不因有時事忙而不舞，也不為平時事閑而長舞，基本做到每天跳舞的時間長短一樣，每天跳舞的運動量大小一樣，每天對身體鍛煉的頻次一樣。這樣，使業(yè)余愛好常年堅持，讓以舞強身初心不忘。</p><p class="ql-block"> 2、堅持以舞添樂，做到愉悅開心。舞蹈是有節(jié)拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣，她被譽為流行音樂之王，伴隨她的旋律舞動，連動你的脈搏，刺激你的心臟，抑制你的呼吸，誘導你的節(jié)律，使整個人的神韻飄飄逸仙，如癡如醉，愉悅無限，開心無比，不進入舞場的人，是無法享受這種開心和快樂的。在舞蹈的眾多元素中，詞作者創(chuàng)作的歌詞唯美，曲作者譜寫的旋律優(yōu)美，喜歡舞蹈的人身姿靚美，舞姿表現出來的感覺流暢完美等，各美其美，美美與共，美不勝收。置身這樣美的環(huán)境與感受，誰都會感到開心和快樂！我有時候到舞場后由于多種原因雖不能舞上幾曲，但聽聽音樂，品品歌詞，看看帥哥倩女們的舞姿，就感到十分愜意。我平時跳舞，感覺配寫愛情的旋律比較纏綿，有歷史故事的曲調豪放大氣，唯有維也納華爾茲舞曲才是不愿停歇的開心王果。喜歡跳舞的人都可能相信這樣一句話，如果你哪一天有什么不開心的話，那應該是因為沒有去開心的跳舞。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄇ?，老年大學社交舞研修班的同學把維也納華爾茲表演得美輪美奐）</p><p class="ql-block"> 3、堅持以舞會友，結交朋友聯心。這幾年我堅持在老年大學學舞，與社交舞研修班的老師和幾十位同學經過幾年的學習，結下了深厚的感情，成為摯親摯愛的舞友，今年我又參加老年大學社交舞中級一班學習，與70多位舞友成為一個團結溫暖的班集體。同時，區(qū)老年大學每年幾十個班幾千人上學學習，我們是友好的校友。我學舞以來，先后加入了北京、武漢、鄭州、宜昌、夷陵等地的十多個舞蹈群，通過網絡認識的舞友有幾千人，直接面對面學舞跳舞的有幾百人，比較熟悉有時相約跳舞的有幾十人，比較合腳經常跳舞的有幾個人。在我接觸認識的龐大的舞友群中，這些人過去都是各行各業(yè)的勞動者和奉獻者，因為有跳舞的共同愛好走到一起來了，成為舞友，成為朋友，他們有的是舞場上的高手，談舞論道，神采飛揚；他們有的很善于市場獵鷹，駕輕就熟，財源廣進；他們有的本身就是文化藝朮工作者，多才多藝，技朮高超。我為認識這么多舞友而高興，我為結認這么新朋友而自豪，他們是我在舞場上的盟友和生力軍，他們是我人生下半場的寶貴財富。結識舞場新朋友，不忘過去老朋友。讓朋友遍天下，愿友誼永長存。</p> <p class="ql-block"> （唐老師本學期為社交舞研修班學員精心教學華爾茲中級套路）</p> <p class="ql-block"> 4、堅持以舞增技，永葆銀齡紅心。我們所學的一個個舞，經過反復不斷的練習，形成了一種近乎自動化了的動作，產生了肌肉記憶，這樣就生成一種技能，每當音樂響起的時候，就會情不自禁地表現出來。我們老年大學的學員，上的是老年紅色大學，要弘揚“聽黨話、跟黨走、感黨恩”的主旋律，要善于運用所學技能，宣傳主旋所包含的基本內容。一年來，在唐老師的帶領下，我們把最美的舞蹈獻給黨的生日和祖國的生日，我們走進美麗鄉(xiāng)村，走進社區(qū)小區(qū)，走進壩區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，走進企業(yè)生產現場，弘揚舞蹈文化，創(chuàng)建文明典范城市，共建美麗鄉(xiāng)村，用我們所學舞蹈，為富美夷陵添彩，為城鄉(xiāng)居民演戲，學有所獲，學有所用，老有所樂，老有所為。</p> <p class="ql-block"> （唐老師帶領學員在許家沖村與壩區(qū)舞蹈愛好者相互交流）</p> <p class="ql-block"> 5、堅持以舞修德，體現價值核心。跳舞是一種高雅文明的活動，每一名舞者應該具有向上、向善、向美等舞德。一個人的舞德如何，觀其舞，便知其德。“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”是核心價值觀中個人層面的價值準則，是廣大舞蹈愛好者的行為規(guī)范，德藝雙韾不僅是藝術家頭頂上的皇冠，更是我們廣大舞蹈愛好者應該追求的價值核心。一個舞德高尚的人猶如一盞明燈照亮一片。對于一個舞蹈愛好者來說，以舞修德是一個永恒的話題，跳舞不停息，修德無止境。在這方面，80多的曹老師是我們學習的典范，他在大學讀書期間，就是學校的舞林高手，他在半個多世紀的跳舞生涯中，用心傳播了舞蹈文化之美，用力培養(yǎng)了舞界眾星之秀，用情諦結了各路舞友之誼，嬴得了德藝雙韾的美譽。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄌ评蠋熢谏缃晃柚屑壱话嗍痉侗硌萑A爾茲舞）</p> <p class="ql-block"> 唐代詩人李商隱在《歌舞》的詩中這樣寫到：“遏云歌響清，回雪舞腰輕〞。描繪了“停止的云彩歌聲清脆，回旋的雪花舞姿輕盈”的意境，表達了作者對美的追求和愛慕之情。從盛世大唐到今朝新時代，從北域雪山到南方海灘，從庶民百姓到世界偉人，人們對跳舞孜孜以求，眷戀無比。原來，歌舞文化的靈魂，才是廣大舞蹈愛好者的自信之基、力量之源、追求之本！</p> <p class="ql-block"> ?。ㄈ嗣耦I袖毛澤東主席等老一輩革命家跳舞的珍貴視頻。主席與百姓共舞，偉人和庶民同樂?。?lt;/p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 新的一年，福臨四季，星空璀璨，舞臺更廣大，舞蹈更精彩。讓我們徜徉在幸福生活的歲月里，歌再唱，舞再起，舞出一片新天地，舞得一段新精彩，舞成一派新輝煌！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年1月5日夜.于北京</p>